Preciso de ajuda com um exercicio

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Postado 31/01/2018 às 20:58 01/31, 2018

Tenho 17 Anos 1m e 93 cm e peso 82 quilos, Não consigo realizar barra fixa, gostaria de ajuda sobre oque fazer pra eu conseguir realizar o exercicio

Postado 31/01/2018 às 21:25 01/31, 2018

Você não consegue fazer nem um repetição?

Se não, trabalhe a porção negativa do movimento. veja o seguinte video:

O futuro que você pretende só chegará se você lutar por ele. Cada vez com mais ações e menos queixas.

Postado 31/01/2018 às 21:38 01/31, 2018

não consegue por que? não tem força? eu com 18 anos tb não conseguia. daí, comecei a fazer flexão aos poucos, 5 eu chegava na falha, uahauhauahuaha. aos poucos fui ganhando força e cheguei a 10... semanas depois a 15... 20... 25... 30... 40... assim foi. vc ganha força conforme exercita o músculo constantemente. 1 ano depois fui inventar de fazer barra pra ver no q ia dar, pq antes eu não conseguia puxar 1 vez. pra minha surpresa fiz 15 brincando sem chegar na falha. ou seja, adquiri força fazendo flexão.

Postado 31/01/2018 às 21:41 01/31, 2018

flexao ajuda , mas barras negativas funcionam melhor

Postado 1/02/2018 às 15:02 02/1, 2018

Autor

17 horas atrás, Bluer disse:

Você não consegue fazer nem um repetição?

Se não, trabalhe a porção negativa do movimento. veja o seguinte video:

Mas quantas reps eu tenho que fazer?

17 horas atrás, BartSimpson disse:

não consegue por que? não tem força? eu com 18 anos tb não conseguia. daí, comecei a fazer flexão aos poucos, 5 eu chegava na falha, uahauhauahuaha. aos poucos fui ganhando força e cheguei a 10... semanas depois a 15... 20... 25... 30... 40... assim foi. vc ganha força conforme exercita o músculo constantemente. 1 ano depois fui inventar de fazer barra pra ver no q ia dar, pq antes eu não conseguia puxar 1 vez. pra minha surpresa fiz 15 brincando sem chegar na falha. ou seja, adquiri força fazendo flexão.

Eu consigo fazer 30 seguidas o unico problema e a barra fixa