Ontem estava sentindo bem o ombro esquerdo, não doía porém parecia mais rígido, ignorei e fui fazer barra fixa.

Hoje acordei com ele dolorido, com várias pontadas ao mexer o ombro e suspeito ser no manguito rotador mas não tenho certeza, a dor é como se fosse bem no centro do ombro, internamente.

Quero saber se seria insensatez esperar alguns dias para ver se melhora(1 semana e pouco) ou devia ir direto á um especialista, que talvez só vá confirmar que é no manguito e passar anti-inflamatório.

Alguém que já teve, será que isso tem muitas chances de ser algo sério, de piorar se eu só descansar sem intervenção?

já tive isso. Fica 2 semanas parado, ou só treinando perna.

 

Eu tomei 50mg por dia de diclofena sódico durante essas 2 semanas que fiquei parado. Nunca mais tive essa dor.

4 minutos atrás, Felipe666 disse:

já tive isso. Fica 2 semanas parado, ou só treinando perna.

 

Eu tomei 50mg por dia de diclofena sódico durante essas 2 semanas que fiquei parado. Nunca mais tive essa dor.

seria bom colocar um gelo por enquanto?

1 minuto atrás, Simple Guy disse:

seria bom colocar um gelo por enquanto?

Sei la, eu não usei gelo.

Sentir o ombro rígido pode ser sinal de tendinite, treina a muito tempo? Fazia algum esporte que utilizava muitos arremessos? Procure um médico e veja o que pode ser.

cara ja tive isso, pelo menos meu caso foi simples mesmo, so descanco de 15 dias fora da gym e depois voltei aumentando a carga aos poucos,

tome

naproxeno sódico 550 mg (1 capsula a cada 12 horas) no caso 2 por dia.

Nimesulida Gel 20mg/g (pomada em gel, aplique no local, a cada 6 horas vai ajudar bastante)

 

mas se persistirem os sintomas o medico devera ser consultado.

Agora, Simple Guy disse:

seria bom colocar um gelo por enquanto?

não vai adiantar muita  coisa, vai dar uma refrescada e tal, mas nada que vai ajudar a te curar, compra os remedios que falei e segue firme no tratamento.
sao remedios baratos, coisa de 10 ou 15 reais a caixa.

22 minutos atrás, Shion Maromba disse:

Sentir o ombro rígido pode ser sinal de tendinite, treina a muito tempo? Fazia algum esporte que utilizava muitos arremessos? Procure um médico e veja o que pode ser.

Eu faço calistenia mano, e é um esporte que exige muito do ombro, devo ter pegado pesado mesmo.. 

Eu já senti essa rigidez no ombro direito há uns meses, mas passou, e ele está normal agora. Não fiz esportes que utilizavam arremessos

24 minutos atrás, Cleber Souza disse:

cara ja tive isso, pelo menos meu caso foi simples mesmo, so descanco de 15 dias fora da gym e depois voltei aumentando a carga aos poucos,

tome

naproxeno sódico 550 mg (1 capsula a cada 12 horas) no caso 2 por dia.

Nimesulida Gel 20mg/g (pomada em gel, aplique no local, a cada 6 horas vai ajudar bastante)

 

mas se persistirem os sintomas o medico devera ser consultado.

não vai adiantar muita  coisa, vai dar uma refrescada e tal, mas nada que vai ajudar a te curar, compra os remedios que falei e segue firme no tratamento.
sao remedios baratos, coisa de 10 ou 15 reais a caixa.

No caso o gelo seria só pra dar uma aliviada, mesmo que momentânea, enquanto descanso os dias e espero passar, porque agora de noite a dor tá foda pqp.

Obrigado pela sugestão desses remédios, caso não passe vou optar, depois de passar num médico..

Não necessariamente só arremessos mas um esporte que use muito os ombros (até mesmo pintar), eu como fazia natação sinto incômodos nos ombros com frequência e aqueço toda vida meus ombros em um treino que vou utilizar-los bastante. O negocio é se persistir mesmo tendo todo cuidado, ir no médico e ver o diagnóstico.

1 hora atrás, Simple Guy disse:

 

Obrigado pela sugestão desses remédios, caso não passe vou optar, depois de passar num médico..

cara eu fiz a mesma coisa que vc quer fazer, esperei 5 dias se passarem e nada da dor passar, quando comecei a tomar esse anti inflamatorio naproxeno por 10 dias e passando o gel anti inflamatorio a situacao melhorou de 80%, va por mim para vc nao perder tempo, porque quando vc voltar a treinar vai ter que voltar no macete, bem devagar, fazendo exercicios com cargas bem leves so para o corpo ir de acostumando de novo.

eu fiquei sem treinar por 15 dias porem se fiquei 100% uns 2 meses depois, nesse periodos de retorno eu so treinava com pouca carga, pois tinha medo de forcar e me foder novamente.

va por mim, compre em qualquer farmacia que é de boa nao precisa de receita, inclusive de uma pesquisada sobre o poderoso naproxeno sódico 550 mg, que vc vera que nos casos de lesoes leve ele é sempre o melhor.

 

Na minha opinião nao precisa de anti-inflamatório pelo que vc relatou ai... gelo nao ajuda mas calor local ajuda muito, faça 3x ao dia. Faça exercicios de fortalecimento com pouco peso e muitas repetições, como rotacao interna e rotacao externa. Pode fazer alguns outros como elevacao lateral como se fosse fisioterapia, alongue bastante e va progredindo a carga aos poucos. Se vc faz calistenia nao ignore os musculos estabilizadores como o manguito e procure fazer treinos esporadicos de fortalecimento.

 Estou formando agora em medicina, mas não sou dono da verdade, é só minha opinião!

abraço

15 horas atrás, Cleber Souza disse:

cara eu fiz a mesma coisa que vc quer fazer, esperei 5 dias se passarem e nada da dor passar, quando comecei a tomar esse anti inflamatorio naproxeno por 10 dias e passando o gel anti inflamatorio a situacao melhorou de 80%, va por mim para vc nao perder tempo, porque quando vc voltar a treinar vai ter que voltar no macete, bem devagar, fazendo exercicios com cargas bem leves so para o corpo ir de acostumando de novo.

eu fiquei sem treinar por 15 dias porem se fiquei 100% uns 2 meses depois, nesse periodos de retorno eu so treinava com pouca carga, pois tinha medo de forcar e me foder novamente.

va por mim, compre em qualquer farmacia que é de boa nao precisa de receita, inclusive de uma pesquisada sobre o poderoso naproxeno sódico 550 mg, que vc vera que nos casos de lesoes leve ele é sempre o melhor.

 

 

14 horas atrás, llnegrao disse:

Na minha opinião nao precisa de anti-inflamatório pelo que vc relatou ai... gelo nao ajuda mas calor local ajuda muito, faça 3x ao dia. Faça exercicios de fortalecimento com pouco peso e muitas repetições, como rotacao interna e rotacao externa. Pode fazer alguns outros como elevacao lateral como se fosse fisioterapia, alongue bastante e va progredindo a carga aos poucos. Se vc faz calistenia nao ignore os musculos estabilizadores como o manguito e procure fazer treinos esporadicos de fortalecimento.

 Estou formando agora em medicina, mas não sou dono da verdade, é só minha opinião!

abraço

 

Galera essa noite foi incomoda, tive que apelar pro gelo pra aliviar um pouco, trocava de posição na cama o tempo todo. Parece que a dor diminuiu, mas não sei como vai ficar de noite. De agora em diante vou prestar muita atenção nos ombros, na volta aos treinos vou pegar leve..Vou esperar mais 1 ou 2 dias pra recorrer á anti-inflamatórios, porque acho que é uma simples inflamação. Minha rotina de treinos não dá muito descanso aos ombros, e eu estava pegando pesado ainda. 

Só espero que esse infortúnio não atrase muito meus progressos, como Cleber disse, 2 meses treinando com pouca carga(no meu caso a carga é o corpo, mas vou me virar) ... bom, parece muito, mas se for necessário farei o mesmo.

Enquanto isso o foco agora mudará para as pernas haha.