Galera, eu mudo meu treino a cada mês. Amanhã começo uma nova rotina, e queria saber se alguém conhece algum site bem mais completo que o muscul.com e demonstre a execução e a técnica de cada exercício.

Desde já grato.

velho da uma olhada no youtube ta cheio de videos la mostrando a execucao do exercicio e o local q ele pega mais!

Eu to falando de algum site próprio pra isso cara. O muscul é um site que existe pra isso mesmo, mas não tem um amplo "leque" de exercícios, então a cada 2, 3 meses eu acabo utilizando o mesmo exercício nas séries por não saber de outro site que seja informativo como ele.

https://www.passion4profession.net/

Abraços

https://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Eu ia passar esse dai q o Leandro colocou.

Tem isso no fórum na área feminina.

bjs

Editado 1/03/2010 às 01:00 03/1, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

https://www.exrx.net/.../Directory.html

Pô, parece muito bom esse site

vlw

muito bom tanto o da carlos quanto o do leandro.

O site que o Leandrão passou é do caralho, valeu!!! Tanto exercício, muitos que eu nunca ví na vida, to montando meu treino aqui mas é tanta coisa que to mais perdido que surdo em bingo, mtu bom mesmo!!!

Valeu galera, obrigado mesmo!!!

Editado 1/03/2010 às 01:48 03/1, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Double post, off topic mesmo: Tava vendo o Desenvolvimento Militar no site que o Leandro passou. Nesse site, o cara está executando o Press Militar com a pegada na alrgura dos ombros. Eu costumo fazer uma pegada mais aberta. Qual é o melhor jeito/jeito correto de se executar esse exercício?

Double post, off topic mesmo: Tava vendo o Desenvolvimento Militar no site que o Leandro passou. Nesse site, o cara está executando o Press Militar com a pegada na alrgura dos ombros. Eu costumo fazer uma pegada mais aberta. Qual é o melhor jeito/jeito correto de se executar esse exercício?

Também faço com a pegada mais aberta. Fiquei curioso pra saber se há alguma diferença.

Abra;o

não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender

não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender

Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato

O que trabalha mais a parte da frente é o desenvolvimento pela frente...

O na nuca trabalha mais a lateral.

E sobre a pegada é o que o yeah_buddy disse... sendo melhor fazer na altura do ombro, é onde vai conseguir utilizar maior carga e requisitar o máximo do ombro.

Achei outro bem legal. https://www.bodybuilding.com/exercises/

esse do bodybuilding é mto bom eim!

Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato

Pegada mais fechada acredito que vai pegar mais deltóide anterior, pegada mais aberta creio que pega mais deltóide médio. Pra deltóide anterior também é bom Desenvolvimento Arnold e Elevação Frontal.