8° Dia , 120mg (6ml ) as 17:00 , 18:00 tomei 100mg de cafeina e um pouco de café , 18:30 inciei o treino - peito ombro e triceps + 20min aerobico . Acho q foi um dos melhores treinos que fiz nos ultimos tempos , intensidade alta , pump satisfatório e pele mais fina , suei bastante no aerobico e fui embora feliz da vida , não notei caimbras hoje e nenhuma aceleração fora do normal igual ontem , acho que para mim mandar clemb antes do treino é o ideal . Dieta ok 

9º dia -  120mg (6ml)  as 17:00 ,  treino as 18:30  costa , biceps e abdómen + 25 min aeróbico . Dieta ok e pipoca de cinema 00:30 na pré-estréia de um filme .

 

10º dia  - 120mf (6ml) as 13:00 ,  como foi feriado tive que treinar em outra academia as 10:30 , fiz perna e panturrilha + 15 min aeróbico , mandei o whey e depois decidi jacar , não sei se foi a melhor decisão mas foda-se , ja foi . 3 bigmac e 1 coca zero + 1 batata + 1 choop brahma 500ml   , tomei 1 cap de orlistate para dar uma segurada  , o resto do dia dieta ok . 

Editado 16/11/2017 às 10:41 11/16, 2017 por lucasbeker88

Voce tem ideia de quanto fica sua pressao arterial ? Eu suspendi o meu por enquanto, sendi minha P.A mt alta, mas nao sei quanto, Vo arrumar um aparelho pra medir antes de voltar ao uso. me senti inseguro. Mas nao passei mal nao. so senti dor de cabeca e corpo aceleradaaaaaasso e mt calor.

 

1 hora atrás, noufaxbr disse:

Voce tem ideia de quanto fica sua pressao arterial ? Eu suspendi o meu por enquanto, sendi minha P.A mt alta, mas nao sei quanto, Vo arrumar um aparelho pra medir antes de voltar ao uso. me senti inseguro. Mas nao passei mal nao. so senti dor de cabeca e corpo aceleradaaaaaasso e mt calor.

 

 

putz man que foda... eu não faço idéia de quanto fica minha pressão não , dor de cabeça se não me engano foi só no primeiro dia , e o acelero vem as vezes só , meu corpo deve ta respondendo bem a parada ja que faz uns dias que estou mandando 120mg , tremedeira também vem , ontem minha namorada perguntou prq eu tava tremendo falei que era cafeina kkkkkk

11° Dia - 120mg (6ml ) as 17:00 treino as 18:45 , ontem voltei a mandar tadalafila , hoje ja mandei logo 20mg , 300mg cafeina e café no pré treino , treino intenso , com um pump bom e esteticamente satisfatório , peito ombro triceps e trapézio seguido de 15 min de aeróbico , não senti mais gordo por conta da jacada de ontem mas tive a impressão de estar levemente maior e mais seco , enfim...segunda faço a avaliação e vejo oq da . Vou tentar acordar cedo amanhã para fazer uns exames que venho adiando que o endocrino passou , fiz a ultima vez ano passado mas acho bom fazer apesar de não usar a mais de 9 anos anabolizantes etc . Se eu fizer depois posto aqui . No mais tudo ok , dieta limpa e vamos q vamos . 

 

Segue a merda de ontem kkkm

 

 

12º  dia -  120mg clemb antes do treino  + 300mg cafeina , costa , biceps , abdomen e 25 min de aeróbico , insano , suei muito , pump bom , vascularização ( tadalafila  ajudando )  excelente , satisfatório , dieta ok .

 

13º dia - treino de pernas e panturrilha as 9:30 da manhã , levantei fiz o desjejum , mandei o bcaa + 300 mg cafeina + 10mg tadalafila e fui ... treino muito bom , mais uma vez suei muito , apareceu uma veia na coxa que me animou , fiz 20min de aerobico e fui para casa com sensação de dever cumprido , mais uma vez dieta limpa ok .  120mg clemb as 13:00

 

14º dia - domingo é o único dia que eu  descanso  na academia ...  ( mas faço bons aeróbicos kkkk )  fui em uma confraternização e como bom louco que sou levei minha coqueteleira com 4 doses de whey , o saquinho de aveia em farelo e meu frango para grelhar , não furei a dieta , tudo ok , o clemb foi 120mg as 8:00 da manhã

Hoje finalizo os primeiros 15on  e relato amanhã se possível com fotos e resultado da minha consulta que é daqui 2 horas com a nutri , avaliação de quanto está a BF etc  .  Amigos quando digo dieta ok etc não me entendam como se comesse batata doce e frango ( etc )   a torto e direita de qualquer forma , é tudo devidamente pesado e acompanhado com a nutricionista ok ? Só para deixar claro ...é que tenho preguiça de colocar tudo que como aqui , também acho desnecessário , vamos que vamos .

Editado 20/11/2017 às 17:09 11/20, 2017 por lucasbeker88

boa quero ver o resultado

15º  Dia  -  140MG (7ML) as 14:00 ,  300mg de cafeina antes do treino . Sem palavras ... mais uma vez um dos melhores treinos que fiz nos ultimos tempos , com alta intensidade , um pump excelente , visualmente satisfatório ,  fiz 20 min de aeróbico e dieta ok .  

Eu não sei quantas pessoas estão acompanhando este relato mas eu encerrarei ele nesses 15on e não voltarei a fazer mais 15on depois do off por enquanto . O motivo não é ruim , eu gostei do clemb , achei que ele ajudou a dar um acelerada no projeto que eu ja seguia a risca a 75 dias antes de iniciar o uso e ontem completando 90 dias de emagrecimento ( ou cutting como preferirem )  e fazendo avaliação na nutricionista tomei a decisão . O clemb não me deu colaterais , quase não senti cãimbras e a tremedeira não me causou susto nenhum , tudo perfeito .  O fato é que o resultado de ontem foi muito além do que eu imaginava e assim que chegar pra mim a avaliação eu passo aqui  . Abaixo vou postar as fotos de hoje de manhã em jejum , tentei ser o mais fiel possível as fotos do inicio do clemb a 15 dias atras ok ?   Bom ...é isso , vindo a avaliação passo aqui para vocês , devo dizer que estou feliz para caralho , assim que postar a avaliação encerro o tópico aqui e provavelmente vou abrir um diario de treino , o objetivo agora será ganho de massa magra e correção da simetria ( ganhar +peito +perna  , reduzir treino de biceps etc )  

fotos de 21/11/2017  as 7:00 da manhã em jejum :

 

 

 

 

 

resultado em  20/11 , no primeiro post foi feito antropometria a 60 dias atrás , acredito que a idéia de resultado do clemb vocês terão mais pelas fotos , mas está ai , nessa avaliação a meta era voltar com 15% de BF e voltei com 10,81%    e na análise da inbody deu 94 pontos e gordura 5,5% , enfim ...encerro por aqui , obrigado aos poucos que acompanharam e talvez eu abra um diário de treino  , abraços .

 

1- ANTROPOMETRIA:
Perímetros (cm)
Tórax Superior
127,0
Tórax Inferior
104,0
Cintura
80,0
Abdome
82,0
Quadril
97,0
Diferenças (cm)
Braço direito relaxado
39,0
Braço esquerdo relaxado
39,0
Braço relaxado
0,0
Braço direito contraído
42,0
Braço contraído
-1,0
Braço esquerdo contraído
43,0
Antebraço
0,0
Antebraço direito
33,0
Coxa superior
1,0
Antebraço esquerdo
33,0
Panturrilha
0,0
Coxa direita superior
60,0
Coxa esquerda superior
59,0
Panturrilha direita
39,0
Panturrilha esquerda
39,0
Dobras Cutâneas (mm)
Gráfico da distribuição da gordura corporal
Triciptal
7,0
Subescapular
10,5
Abdominal
12,6
Suprailíaca
8,5
Coxa
16,0
Panturrilha
9,5
2- RESULTADOS:
Estatura
1,74
m
Peso Atual
75,60
Kg
I.M.C.
24,97
R.C.Q.
0,82
% de gordura:
10,81
%
Massa magra
67,43
Kg
Gordura Absoluta
8,17
Kg
Peso ideal
73,29
Kg
Peso de excesso
2,31
Kg
% de referência
8
%

Vou ressucitar isso aqui , passou exatos 15 dias off e resolvi ligar o foda-se e fazer os ultimos 15on  .   Quem ler vai pensar   ¨ vixi o cara deve ter jacado e agora resolveu fazer mais 15on para correr atras do preju  ¨ .  Negativo ,  permaneço firme na dieta seguindo tudo a risca e treinando instensamente mantendo os aeróbicos . Sem mais delongas abaixo o shape atual e o protocolo do clemb   que provavelmente seguirei

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Teve algum tipo de rebote durante esses 15 dias off? 

O shape tá legal. 

O objetivo dessa vez é buscar o 1 digito de Bf? 

Abs. 

 

7 minutos atrás, Luzz disse:

Teve algum tipo de rebote durante esses 15 dias off? 

O shape tá legal. 

O objetivo dessa vez é buscar o 1 digito de Bf? 

Abs. 

 

Aparentemente acredito que  nenhum rebote ( que tenha embaçado o shape )   , obejtivo agora é melhorar mais um pouco a qualidade para iniciar o ano em um bulk limpo , a diferença que nesse 15on minha dieta ja foi alterada pela nutricionista , estou comendo um pouco a mais nas refeições e tenho uma refeição a mais ( sólida )  no pós treino 

1º  DIA -     2ml as 17:00 ,   300mg cafeína pré treino , treino as 18:30 , pernas , panturrilha e trapézio +  10min aeróbico .   Sem novidades no treino , intenso como sempre .   Dieta ok  , leve agitação após o treino e um pouco de insônia  .

 

acompanhando man ,  mas vamos comprar uma capinha nova ?

Em 06/12/2017 em 09:32, lucasbeker88 disse:

 

 

 

3 horas atrás, ot1z disse:

acompanhando man ,  mas vamos comprar uma capinha nova ?

 

Kkkkkkk sou mto vagabundo mano , ta assim desde o começo do ano , sei la...nunca liguei pra celular kkk mas valeu por acompanhar , amanhã posto um resumo dos ultimos dias

 

 

E vou atras da capinha kkkkk

2º dia -   2ml clemb pré treino + 300mg cafeina ,  treino de peito , ombro e triceps + aeróbico , um dos melhores treinos do ano , estéticamente e na intensidade , resolvi até bater uma foto haha ,  dieta ok

3º dia -  4 ml clemb pré treino + 300mg cafeina  -  treino de costas , 1 estimulo no biceps , abdomen e aeróbico  , sem novidades , treino normal com boa intensidade  .

4º  dia - 4 ml clemb pré treino + 200mg cafeina  + monster zero  - treino peça manhã , sabado geralmente me sinto bem mais disposto por treinar de manhã , fiz  pernas , panturrilha e trapézio , segui a dieta e jaquei em 2 copos de cerveja e 1 porção de frango empanado ;

5º dia -  não treino aos domingos , 4ml clemb a tarde , dieta ok , fui no aniversário de uma amiga e virei 2 copinho de cachaça nada além disso rs ( nem bolo , nem brigadeiro , nem churrasco , levei minha marmita )    .  Preparei minhas marmitas da semana ontem a noite,  fui dormir umas 2:00 , to moido , mas vamos que vamos .  Os comentários tem sido satisfatórios e os meus resultados são visiveis pelo menos para quem conhecia o meu shape antes ( com uns 35% ou mais de BF kkkk )   isso me motiva a seguir em frente sem pensar que isso é um sacrificio .

fotos do 2º dia :

 

 

6º DIA - 4 ML  ( 80 mg ) antes do treino + 300mg cafeina , peito , ombro e triceps +  20 min aeróbico , dieta ok .

7º DIA  - 5 ML  ( 100mg ) antes do treino + 200mg cafeina  , costas , 1 estimulo biceps e abdmen + 30 min aeróbico , dieta ok

sem muito para dizer e sem muita vontade de dizer algo ( já que o meu singelo relato não tem sido tão acompanhado )  mas os resultados são visiveis a cada dia que passa e os comentários dos amigos e pessoas em volta também , creio que para um não hormonizado estou no caminho certo e com um shape razoavel , só felicidade , auto estima la em cima e força para continuar um trabalho que ja se iniciou antes do uso do clemb , vamos que vamos ...
 

Editado 13/12/2017 às 14:04 12/13, 2017 por lucasbeker88

29 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

6º DIA - 4 ML  ( 80 mg ) antes do treino + 300mg cafeina , peito , ombro e triceps +  20 min aeróbico , dieta ok .

7º DIA  - 5 ML  ( 100mg ) antes do treino + 200mg cafeina  , costas , 1 estimulo biceps e abdmen + 30 min aeróbico , dieta ok

sem muito para dizer e sem muita vontade de dizer algo ( já que o meu singelo relato não tem sido tão acompanhado )  mas os resultados são visiveis a cada dia que passa e os comentários dos amigos e pessoas em volta também , creio que para um não hormonizado estou no caminho certo e com um shape razoavel , só felicidade , auto estima la em cima e força para continuar um trabalho que ja se iniciou antes do uso do clemb , vamos que vamos ...
 

Cara, tu tá com um shape foda, outra coisa, fodase se tu é "hormonizado" ou não, não tenha esse pensamento pequeno, só se sinta bem consigo mesmo, a galera leiga acha que por o cara já ter ciclado ele teve vantagem, de certa forma sim, mas coloca na balança, oque vale mais ? Um natural que sabe treinar e dietar ou um "hormonizado" que não sabe nem um nem outro ? Enfim, parabéns ae

12 minutos atrás, Nightwolf77 disse:

Cara, tu tá com um shape foda, outra coisa, fodase se tu é "hormonizado" ou não, não tenha esse pensamento pequeno, só se sinta bem consigo mesmo, a galera leiga acha que por o cara já ter ciclado ele teve vantagem, de certa forma sim, mas coloca na balança, oque vale mais ? Um natural que sabe treinar e dietar ou um "hormonizado" que não sabe nem um nem outro ? Enfim, parabéns ae

Sabias palavras brother , obrigado mesmo !!!

Acompanhando. 

Shape ta massa. 

Como você mesmo disse. A galera tá falando é sua alto estima tá lá em cima. 

Nao liga para se tem poucos ou muitos acompanhado seu relato não. 

A galera aqui tem tara por hormonizados. 

Segue o foco.  Ainda tem mais pela frente. 

Motivos ganhos aí. 

38 minutos atrás, Luzz disse:

Acompanhando. 

Shape ta massa. 

Como você mesmo disse. A galera tá falando é sua alto estima tá lá em cima. 

Nao liga para se tem poucos ou muitos acompanhado seu relato não. 

A galera aqui tem tara por hormonizados. 

Segue o foco.  Ainda tem mais pela frente. 

Motivos ganhos aí. 

Muito bom ler isso , obrigado brother , vamos que vamos .

8 dia - 5ml ( 100mg ) clemb , treino de pernas , panturrilha e trapezio , dieta ok , insonia das bravas

 

9 dia - 5ml (100 mg ) clemb , treino de peito , ombro e triceps + 15 min aerobico , dieta ok ,  insonia novamente por isso relatando agora mas foda-se não tenho do que reclamar , feliz pra caralho 

 

Boa! Evoluiu bem. Tá natty mesmo? Acompanhando em off. Abraço

Quanto tempo de treino brow ?

7 horas atrás, I'llFail disse:

Boa! Evoluiu bem. Tá natty mesmo? Acompanhando em off. Abraço

Fala man , obrigado mesmo !! Sim , natural , valeu por acompanhar , abraços  !!!

3 horas atrás, Jonas Freitas disse:

Quanto tempo de treino brow ?

gosto de treinar desde os 14 anos , ficava 3 meses em uma academia e sumia por 1 ano , hoje com 29 anos estou a 1 ano e 2 meses sem interrupção ,  abraços .

8 horas atrás, lucasbeker88 disse:

8 dia - 5ml ( 100mg ) clemb , treino de pernas , panturrilha e trapezio , dieta ok , insonia das bravas

 

9 dia - 5ml (100 mg ) clemb , treino de peito , ombro e triceps + 15 min aerobico , dieta ok ,  insonia novamente por isso relatando agora mas foda-se não tenho do que reclamar , feliz pra caralho 

 

Acompanhando brow! segue firme que o shape ta massa demais !! Parabéns e vai que vai

44 minutos atrás, Muriloxu disse:

Acompanhando brow! segue firme que o shape ta massa demais !! Parabéns e vai que vai

Muito bom ler isso brother , vamos que vamos , abraços

Mudança bem visível!!!

 

Vai terminar quando?

17 minutos atrás, Pedro Mares disse:

Mudança bem visível!!!

 

Vai terminar quando?

grato brother ,  encerro o protocolo dos 15on  dia 20/12 , 21/12 tenho retorno com a nutricionista e avaliação física , abraços