Salve meus queridos, como vão os ganhos ?

Gostaria de pedir a opinião dos senhores em relação a quais músculos eu devo priorizar nos meus treinos durante os próximos meses (estarei ciclando).

Opiniões sobre simetria e desenvolvimento serão bem vindas também.

 

Obrigado.

 

Braço:

Spoiler

 

Perna:

Spoiler

 

Panturrilha:

Spoiler

 

Peito, ombros, trapézio e parte das costas:

Spoiler

 

 

Obs:

 Eu sempre tive panturrilhas grandes e não as treino na academia, o único treino que eu faço são as caminhadas diárias (vou apé para o trabalho).

Sem dúvida o peitoral tá com bem pouco volume.

Com certeza peitoral. Eu sugeriria um trabalho com manguito rotador para fazer supino pesado sem tanto risco de lesão. Costas não mostrou, mas se possível, eu não negligenciaria também por ser músculo antagonista (grande dorsal). Seu tríceps é bem desenvolvido, possivelmente você não irá querer aumentar volume nele porque já será exigido como sinergista nesse trabalho de peito a ser feito.

Braço, peito e ombro.

Não tem volume em nada.

 

Eu faria um treino padrão bem intenso para aproveitar as drogas. E aprenderia a mandar a injeção em pontos que você mais deseja desenvolver.

Já falaram não tem volume em nada, mas lats e pernas parece que está na frente dos outros.

Manda no ombro, cria umas inflamações, como você não tem volume não vai ficar muito pontudo, da pra abusar de boa.

Editado 27/09/2017 às 22:29 09/27, 2017 por Shameless (veja o histórico de edições)

peito/ombro bem ruim

paturrilhas estão muito boas.