Opa,beleza ? Estou no 2 mês de academia e queria saber qual a melhor divisão para eu ganhar massa muscular,sou bastante magrelo pra minha altura,estou com dieta boa e estou querendo saber se o treino AB seria melhor ou o ABC ? 

Não existe melhor. Escolha um deles, progrida as cargas com o tempo e coma o suficiente para ganhar peso, de preferência uns 2 kg por mês. Isso será suficiente para você ganhar massa muscular.

desde que você dê descanso, o AB pode ser válido. treine no máximo 2 vezes o mesmo músculo na semana

13 minutos atrás, Igor Igor disse:

desde que você dê descanso, o AB pode ser válido. treine no máximo 2 vezes o mesmo músculo na semana

Eu gosto muito do AB,mas se eu colocar treinos de perna com ombro ou trapezio ficará muito extensivo o treino,não acha ? 
Exemplo: Treino A: Peito,Triceps,Ombro e Quadriceps

21 hours ago, gabrielbasoli said:

Eu gosto muito do AB,mas se eu colocar treinos de perna com ombro ou trapezio ficará muito extensivo o treino,não acha ? 
Exemplo: Treino A: Peito,Triceps,Ombro e Quadriceps

Concordo com você. Eu treino AB, mas só faço esse treino porque como eu treino em casa, acabo não treinando perna, mas se eu treinasse em academia, com certeza faria ABC