Fala pessoal,beleza ?

Então,estou com uma dieta de 3,300KCAL ao dia para que eu possa ter um resultado bacana por conta de eu ser muito magro para o meu tamanho.Porém,alguns dizem que eu vou estagnar nesse peso e vai ser muito dificil de eu conseguir ter mais ganho após 3,300 ( por conta da quantidade de comida ).Meu GCD é de 2800KCAL ao dia,então fiz uma dieta baseada em 3,300KCAL.Então estou com um pouco de medo de ficar estagnado.Se eu posso seguir com esta dieta,o que posso atribuir em minha dieta para que quando eu estagnar,eu consiga ganhar mais peso ? Que tipo de alimento ? Tomar hipercalorico mais vezes ao dia ?

Idade: 18

Altura: 1,84

Peso: 58KG

GCD:2800

TMB:1800

Objetivo:Bulking

Você não precisa disso tudo.

Acho que seu GCD deu bem alto , provavelmente mais alto do que realmente eh. 

Recomendo começar com as mesmas 2800kcal e ver como seu corpo reage. 

Se vai haver ganho de massa, peso etc. 

A partir daí vc toma como base e começa a aumentar progressivamente, a cada 2 semanas ou algo assim. 

Aprenda a jogar com seu corpo.

Valeu! 

15 minutos atrás, CuttingSujo disse:

Acho que seu GCD deu bem alto , provavelmente mais alto do que realmente eh. 

Recomendo começar com as mesmas 2800kcal e ver como seu corpo reage. 

Se vai haver ganho de massa, peso etc. 

A partir daí vc toma como base e começa a aumentar progressivamente, a cada 2 semanas ou algo assim. 

Aprenda a jogar com seu corpo.

Valeu! 

Entendi,vou começar com uma dieta de 2,800kcal então,me recomenda a trocar ela a cada quantos dias ou meses ?

22 horas atrás, lucasrodrigo disse:

Entendi,vou começar com uma dieta de 2,800kcal então,me recomenda a trocar ela a cada quantos dias ou meses ?

Pelo seu peso, eu esperaria 2 semanas pra ver como o corpo reagiu. Espera 15 dias, vê como foram os ganhos e trabalha em cima disso dps. 

Fica regulando quinzenalmente e daqui uns 3-4 meses, semanalmente.