Me deram umas dicas para uma modelação do shape, e essa é a técnica do Stomach Vacuum, mas do jeito que eu vi, para executar é preciso esvaziar o pulmão, e reter a barriga, mas nesse tempo que a barriga está afundada, eu não consigo respirar, assim meus orgãos doem e não consigo fazer a sucção, posso respirar durante o exercício ou não ?

Não, durante o exercício você prende a respiração.. Tem um vídeo do will detilli no youtube ensinando a fazer

2 minutos atrás, O Psicopata disse:

Não, durante o exercício você prende a respiração.. Tem um vídeo do will detilli no youtube ensinando a fazer

Sim, eu vi o vídeo dele, ele disse que é bem difícil essa técnica quando você é iniciante, eu comecei a fazer recentemente, acho que vou me acostumando aos poucos

fiz durante 30 dias e obtive 0ª de resultados, mesmo ja tendo bf em torno de 10%, acho que é mentirada essa técnica

13 minutos atrás, CablocoMito disse:

fiz durante 30 dias e obtive 0ª de resultados, mesmo ja tendo bf em torno de 10%, acho que é mentirada essa técnica

não é com 30 dias que vai ter resultado com stomach vacuum...

demora meses ou até mesmo anos...e a quantidade de drogas que está tomando.

Em 09/02/2017 at 11:36, TheDoctor22 disse:

não é com 30 dias que vai ter resultado com stomach vacuum...

demora meses ou até mesmo anos...e a quantidade de drogas que está tomando.

Acho que é furada essa técnica, nunca vi ngm tirando esses vlogueiros que só querem "CAUSAR" pra ganhar views falando que isso realmente funciona.

 

E o arnold, mas o arnold é pq ele gostava de fazer a pose vacuum, então ele treinava, mas quando tu não tá puxando a barriga,esteticamente falando, ela não melhora a estética.

Como eu pergunto em todos os tópicos sobre stomach vacuum, alguém sabe se já houve algum estudo que comprovou a eficácia desse exercício?

Em 08/01/2017 at 20:43, Tewz disse:

Me deram umas dicas para uma modelação do shape, e essa é a técnica do Stomach Vacuum, mas do jeito que eu vi, para executar é preciso esvaziar o pulmão, e reter a barriga, mas nesse tempo que a barriga está afundada, eu não consigo respirar, assim meus orgãos doem e não consigo fazer a sucção, posso respirar durante o exercício ou não ?

Não pode respirar, tem que segurar a respiração jovem. Abs