Bom dia Pessoal.

Faz um ano que treino e agora estou realmente suplementando.

Comprei o NOXI2(Arnold Nutrition) + Malto + Creatina(Universal).

E quero saber como tomá-los, qual o melhor horário, antes do treino, durante, ou depois? em jejum? etc.

São essas as minhas duvidas.

Valeu!!!!

Abraço a todos.

Quero saber se vc não tem como devolver esse NO e pegar um whey ?

Pq ai você fica com um combo básico que pode dar bons ganhos.

Abçs !

PS: Falo isso pq esse NO se passa por gringo, mas não é gringo e não acho que terá seus efeitos, os efeitos que você sentir serão exclusivamente da creatina que é de marca boa.

Então, esqueci de dizer...estou com whey também..rs

mais então como posso suplementar?

NO2 meia hora antes do treino, estando 2 hrs em jejum.

Whey + Malto + Creatina logo após o treino.

Esse é o mais básico dos básicos.

Era só dar uma pesquisadinha de leve que você teria respostas sem precisar criar tópico.

Abraços!

Para começar, vende esse No..... você deve ter pago quase umas 200 pratas...

Com esse dinheiro, procura um dos vendedores do fórum e compra um No bom......

Agora, em relação ao jejum... tenho visto que o unico que precisa de um jejum assim tão longo é o Shotgun... o resto, da para vc tomar com 30 a 1 hora pos última refeição numa boa....

Pesquise! é simples

como o Gustave disse, devolve esse NO e pega um whey

dps q tiver o basico, whey + malto/dextrose, vc coloka uma crea e o NO

NOXI2 ? jogou dinheiro no lixo...

Bom, é o seguinte.

Eu tenho o NOXI2, Creatina, Whey e Malto.

a minha duvida é sobre a creatina, se eu deveria fazer a fase de saturação ou não.

de tomar 20gr por dia, durante 5 - 7 dias.

e se tomaria ela junto com o malto, antes e/ou depois do treino.

Suas duvidas ja foram respondidas diversas vezes.

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Abracos