Resultados Negativos??

[anonymousN]

Oi pessoal,

quando eu comecei a academia, estava com 90 cm de quadril. Comecei em julho de 2015 e em Outubro de 2015 quando fui me medir estava com 87 cm de quadril. Não foi por emagrecimento, pois não emagreci, além de minha cintura em julho e em outubro não ter mudado.

Porque em vez de aumentar meus glúteos eles diminuíram?

Agora em maio de 2016 estou com 90 cm de glúteo de novo mas minha cintura também deu uma aumentada...

 

Será que tem como ficar com 100 cm de quadril? e quanto tempo levaria mais ou menos(estou com 90 cm agora)?

 

Vejam que vai fazer um ano que estou na academia agora e continuo praticamente com as mesmas medidas, entrei com 90 cm, diminuí para 87 e agora estou com 90 cm de novo... estou meio decepcionada pois faço o treinamento certinho e vou toda a semana.

[MChernobyl]

Esquece medidas, oque importa e composição corporal.

[anonymousN]

29 minutos atrás, MChernobyl disse:

Esquece medidas, oque importa e composição corporal.

mas porque de 90 cm eu fui para 87 depois de 3 meses de trino para hipertrofia??

[Mateus~]

Você ganhou massa muscular e perdeu banha,oras.

Músculo pesa mais que gordura.

 

[anonymousN]

2 minutos atrás, Mateus~ disse:

Você ganhou massa muscular e perdeu banha,oras.

Músculo pesa mais que gordura.

 

por que eu perdi "banha" só nos glúteos então e minha cintura continuou igual?

[Mateus~]

7 minutos atrás, anonymousN disse:

por que eu perdi "banha" só nos glúteos então e minha cintura continuou igual?

 

Tem muitas variáveis,você mediu no mesmo horário?tem certeza que mediu certo?

Não observou nenhuma diferença nos músculos dos glúteos?se não,tem alguma coisa errada,geralmente é a dieta.

[anonymousN]

1 minuto atrás, Mateus~ disse:

 

Tem muitas variáveis,você mediu no mesmo horário?tem certeza que mediu certo?

Não observou nenhuma diferença nos músculos dos glúteos?se não,tem alguma coisa errada,geralmente é a dieta.

Eu percebi que eles estavam mais desenhados mas não maiores.

 

comecei com 90cm em julho de 2015 em outubro de 2015 eu tava com 87cm e agora estou com 90 cm de novo... você acha que eu posso chegar nos 100cm ou isso é impossível? (obs: naturalmente, sem hormônios/bomba)

[khaleb123]

5 minutos atrás, anonymousN disse:

Eu percebi que eles estavam mais desenhados mas não maiores.

 

comecei com 90cm em julho de 2015 em outubro de 2015 eu tava com 87cm e agora estou com 90 cm de novo... você acha que eu posso chegar nos 100cm ou isso é impossível? (obs: naturalmente, sem hormônios/bomba)

Com dieta e disciplina nos treinos, SIM

[anonymousN]

Em 04/06/2016 at 18:53, khaleb123 disse:

Com dieta e disciplina nos treinos, SIM

Quanto tempo você acha que isso levaria?

[Jornal]

Quanto tempo você acha que isso levaria?

Infelizmente não somos mágicos para saber...

Se vc postar fotos e falar mais detalhes, do treino, dieta, etc até podemos dar algum prazo, mas ainda assim será complicado para saber-mos...

[planeta]

vc tem fotos de antes e depois ?

 

progrediu nos pesos/carga ??

 

posta seu treino, suponho que deve ser volumoso demais, quase sempre é

[anonymousN]

31 minutos atrás, planeta disse:

vc tem fotos de antes e depois ?

 

progrediu nos pesos/carga ??

 

posta seu treino, suponho que deve ser volumoso demais, quase sempre é

 

Por causa da faculdade, estou indo apenas sábado e terça à academia.

No sábado eu faço:

agachamento (livre, bosu e com anilha) 3x12 cada

leg 45 (normal e sumô) 4x10 cada

adução 4x15

extensor 4x10

e mais alguns que não lembro

 

Na terça:

Stiff unilateral e depois com as duas pernas 3x12 cada tipo

Glúteo no Cross 3x12

Flexor deitado 3x12

Apolete 4x12

Abdutor unilateral deitado 3x12

Agachamento 4x10

 

faço todos na carga máxima que consigo.

 

Como tenho apenas 50kg, como de forma a obter 100g de proteína por dia, o que é fácil obter. Por isso, ainda não comecei a usar suplementos pois não é difícil obter 100g com a alimentação.

43 minutos atrás, alex ander disse:

Infelizmente não somos mágicos para saber...

 

Se vc postar fotos e falar mais detalhes, do treino, dieta, etc até podemos dar algum prazo, mas ainda assim será complicado para saber-mos...

Expliquei dieta e treino ali em cima agora.

[Gokuismygod]

Você não pode se prender a medidas e balança,você só se frustra assim.Eu sou um ex gordinho,tinha 33 de braço forçando de pura banha e pesava 86 kg.Hoje peso 79-80kg e tenho 33 de braço relaxado e 36 forçando.Você pode pensar que é pouca coisa e de fato é,mas eu perdi banha e ganhei músculo,então se o seu corpo está se "desenhando" é pq ta tudo certo.Você tem que acompanhar os resultados no espelho e não em balança/fita métrica.

[planeta]

mulher é bem dificil ganhar musculos,  vc precisa ganhar peso pra ganhar musculos...  comeer mais... vai ganhar um pouco de gordura junto mas depois vc perde

[khaleb123]

17 horas atrás, anonymousN disse:

Quanto tempo você acha que isso levaria?

Nós não podemos lhe dar uma data exata, mas podemos dar uma estimativa, com a dieta certa e treinando pelo menos 5 dias na semana, em uns 3 ou 4 meses vc ja vai notar resultados e diferenças no corpo.. como o pessoal já disse anteriormente, poste fotos para melhor avaliarmos o Shape