Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

Gostaria da opinião d vcs

Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

Gostaria da opinião d vcs

Näo sei se estou entendendo direito... Seria tipo isso daqui?

Näo sei se estou entendendo direito... Seria tipo isso daqui?

https://www.youtube.com/watch?v=QbmNV829GS0

Sim sim procurei por vídeos não achei.

Minha duvida seria se podia tbm trabalhar glúteos

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

Inútil?

Inútil?

muito mais fácil de causar sobrecarga usando cadeira ou mesa flexora (para ficar só nas máquinas).

Valeu pelas respostas[emoji4]

usar cinto pra fazer flexão de joelo, loco

não. O glúteo não tem ação sobre a articulação do joelho.

Esse exercício me parece ser bastante inútil...

2

usar cinto pra fazer flexão de joelo, loco

Normal, tem MUITO instrutor que manda os alunos usar cinto o treino TODO ,até mesmo pra fazer máquinas como: extensora...leg press..flexora...adutor... onde treino atualmente é assim, a instrutora manda as alunas usar cinto pra TUDO, é rir pra não chorar.

Olá colegas, essa semana p instrutor da academia inseriu um novo exercício q é ficar em pé de frente para a cadeira extensora encaixar sua perna naquela almofadinha e levantar.. Chama fflexão de joelho e ele me disse q so trabalha o joelho para qm tem algum tipo d lesão.

Gostaria da opinião d vcs

Não é um exercício SÓ pra quem tem lesão no joelho, É APENAS uma variação ruim de flexora.

Professor gosta de inventar pra mostrar pro aluno que esta variando os exercícios.