Bom galera estou em uma séria dúvida:

Amino Decanate da MuscleMeds:

https://br.bodybuilding.com/store/musclemeds/amino-decanate.html

Prós: 5 g de BCAA (10:1:1) e 5 g Glutamina especificados!

Amino Lift da USP

https://br.bodybuilding.com/store/usplabs/amino-lift.html?searchterm=amino%20lift&_requestid=129172

Prós: Apresenta também cafeina e é 5 dólares mais barato (dosagem menor também).

Dúvida: Blend de 6,2 g de Aminoácidos, não especifica a quantidade de BCAA. Mas vale lembrar que o BCAA da USP é (8:1:1) e talvez seja aqui também, apesar de não especificarem a quantidade.

Alguém tem alguma sugestão ou relato?

Editado 9/04/2015 às 14:44 04/9, 2015 por EduardoRB (veja o histórico de edições)

Olá

Então eu não uso nenhum dos 2 porém se fosse eu a procura de um suplemento visando fornecer um aporte amino/proteico eu compraria logo um bom whey q terá o bcaa a glutamina e eu acho mais útil.

VC usa quantos gramas de proteína por kg peso em sua dieta?

Editado 9/04/2015 às 18:25 04/9, 2015 por Santana Eli (veja o histórico de edições)

tem certeza que voce precisa tomar aminoacido ?

Olá

Então eu não uso nenhum dos 2 porém se fosse eu a procura de um suplemento visando fornecer um aporte amino/proteico eu compraria logo um bom whey q terá o bcaa a glutamina e eu acho mais útil.

VC usa quantos gramas de proteína por kg peso em sua dieta?

Então eu faço uso de Whey da ON tomo cerca de 40 g

Não sou muito de calcular o quanto eu como mas creio que pensando nas principais refeições + alguma coisa a tarde creio que cerca de 120 g/por dia + Whey (32 g). Atualmente estou com 77 kg (ultima avaliação) mas acho que deve estar um pouco menos.

@Victor Amorim

O Amino tomo realmente pensando em complementar a alimentação e o whey pensando no tópico do Craw, tentar chegar nas dosagens boas. Eu me perguntei antes de pensa em comprar se realmente estava fazendo efeito, eu estava tomando o (AmiNO Energy da ON), ou se era apenas coadjuvante do Alimentação, Whey e Multivitamico

Se usa um whey de qualidade e tem uma alimentação correta não precisa de aminoácidos. Ao meu ver.

Bom acabei encomendando devido a promoção da BB o Amino Decanate da MuscleMeds, mas ao acabar esse vou repensar. As vezes penso que é melhor mesmo tomar um pouco mais do Whey do que o aminoácido, tanto na qualidade quanto no CxB

O que você espera ao consumir aminoácidos, Qual o seu objetivo ao fazê-lo?

Eu já fiz o uso do Decanade.

Não cheguei a ler a tabela do outro para comparar, mas na dúvida pegue o mais barato.

Sinceramente não fará muita diferença usar o X ou o Y ... aliás, por experiência própria, adianto que não sentirá diferenças perceptíveis ao fazer o uso desses produtos (são usados intra-treino).

Em alguns treinos eu acabava nem usando, porque o sabor enjoava e as vezes ameaçava a dar refluxo.

Suplementos indispensáveis na minha opinião são os Multi vitaminico, BCAA e vit C

O resto encontramos nos alimentos, não consumo whey nem pré treino há 2 anos. Não sinto falta.

Fazendo uma dieta adequada usando macros, micros nutrientes, proteinas de alto valor biológico e gorduras boas. Não há a necessidade de suplementar. A não ser que em algum momento vc esteja desprevenido de uma alimentação sólida. Ai eu acho válido a suplementacao.

Suplementos indispensáveis na minha opinião são os Multi vitaminico, BCAA e vit C

O resto encontramos nos alimentos, não consumo whey nem pré treino há 2 anos. Não sinto falta.

Fazendo uma dieta adequada usando macros, micros nutrientes, proteinas de alto valor biológico e gorduras boas. Não há a necessidade de suplementar. A não ser que em algum momento vc esteja desprevenido de uma alimentação sólida. Ai eu acho válido a suplementacao.

Por que BCAA é indispensável, na sua opiniäo?

Por que BCAA é indispensável, na sua opiniäo?

se vc prestar atenção coloquei na sequência das prioridades.

aminoácidos de cadeia ramificada são encontrados em proteínas. É muito raro nós mortais, comermos mais de 1kg de file de frango ou carne de patinho ou filé de Tilapia. A não ser que vc seja rico ou patrocinado pra ter isso em mãos!

A suplementacao de Bcaa no pré e pós é essencial para que a recuperação muscular seje mais eficaz preparando o seu corpo para próximo treino.

Por que BCAA é indispensável, na sua opiniäo?

se vc prestar atenção coloquei na sequência das prioridades.

aminoácidos de cadeia ramificada são encontrados em proteínas. É muito raro nós mortais, comermos mais de 1kg de file de frango ou carne de patinho ou filé de Tilapia. A não ser que vc seja rico ou patrocinado pra ter isso em mãos!

A suplementacao de Bcaa no pré e pós é essencial para que a recuperação muscular seje mais eficaz preparando o seu corpo para próximo treino.

Não me levem a mal, mas o que isto tem q ver com o assunto do tópico? Vão começar outra discussão, sendo que o assunto já foi muito debatido aqui no fórum.

Quanto aos suplementos citados pelo autor, de fato são dispensáveis... porém se está com grana sobrando e quer fazer um teste, não vejo problema.

A questão é que o único beneficio quer seria "perceptível" seria um "menor desgaste" durante o treino, já que estaria consumindo bcaa no decorrer dele, mas o CxB no final do mês de fato não valeria a pena.

Então o objetivo do uso dos aminoacido seria algo que desse uma energia no treino (no sentido de desgaste mesmo e não de ÂNIMO) e recuperação muscular.

Tentei procurar algo INTRA-WORK e sempre cai relacionado a BCAA e Aminoácido.

Extra tópico:

Só vou aproveita o tópico como a SC vai me reaver 92 $ de uma mercadoria que não chegou, alguém pode indicar uma dosagem de Arginina e Citrullina? Como não quero correr o risco com Whey de novo vou pedir outras mercadorias.

Editado 15/04/2015 às 19:27 04/15, 2015 por EduardoRB (veja o histórico de edições)