Paulo Nopainnogain Lima Postado Janeiro 29, 2015 às 01:48 Postado Janeiro 29, 2015 às 01:48 olá. tenho 1,77 de altura e peso 75kl, estou querendo ganhar uma boa massa corporal, comprei o wey da gold , bcaa da probiótica, creatina universal e a maltodextrin., queria saber como faço pra tomar esses quatros, se tomo depois do treino o wey+bcaa junto e depois de 10 minutos a creatina e malto?
I the breather Postado Janeiro 29, 2015 às 01:53 Postado Janeiro 29, 2015 às 01:53 OK e a dieta já montou? fikagrandeporra meuovo fibrado 4fitclub fefrancopro neonutriporra Hisagi reagiu a isso 1
Eas Postado Janeiro 29, 2015 às 01:57 Postado Janeiro 29, 2015 às 01:57 Amigo, isso é muito fácil de resolver. Pesquise pois seu tópico irá ser fechado. Nada muito complicado! Não se esqueça: Dieta sempre em 1°!!
Paulo Nopainnogain Lima Postado Janeiro 29, 2015 às 02:10 Autor Postado Janeiro 29, 2015 às 02:10 OK e a dieta já montou? fikagrandeporra meuovo fibrado 4fitclub fefrancopro neonutriporra já sim,mais ou menos, mais se vc quiser passar umas dicas
Shoei Postado Janeiro 29, 2015 às 02:11 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:11 Posta ai a dieta então para ter uma opinião.
Hisagi Postado Janeiro 29, 2015 às 02:16 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:16 As vezes tenho pena, dos moderadores desse fórum. Rafael69 e Pablo79 reagiu a isso 2
Paulo Nopainnogain Lima Postado Janeiro 29, 2015 às 02:17 Autor Postado Janeiro 29, 2015 às 02:17 Posta ai a dieta então para ter uma opinião. estou seguindo oque me disseram, comer no máximo de 3 em 3 horas, batata doce frango, ovos cozinhados
I the breather Postado Janeiro 29, 2015 às 02:18 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:18 estou seguindo oque me disseram, comer no máximo de 3 em 3 horas, batata doce frango, ovos cozinhados Não precisa comer de 3 em 3 amigo .. E nem ficar comendo apenas ovo batata e frango
nan101 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:21 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:21 Vai pesquisar, cara. Na moral. As vezes tenho pena, dos moderadores desse fórum. 2
Paulo Nopainnogain Lima Postado Janeiro 29, 2015 às 02:23 Autor Postado Janeiro 29, 2015 às 02:23 Não precisa comer de 3 em 3 amigo .. E nem ficar comendo apenas ovo batata e frango e oque eu posso comer mais além disso?
Carcacinha Postado Janeiro 29, 2015 às 02:25 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:25 da uma lida aqui cara, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-as-perguntas-mais-frequentes-sobre-suplementacao/page-1 é amigos.. são os novos tempos, geração batata-doce veio com tudo #fechacaraetreina #ficagrandeporra #batatadoceefrango #partiuacadademia gostava quando os novatos era mais humildes pelo menos..
Viccful Postado Janeiro 29, 2015 às 02:28 Postado Janeiro 29, 2015 às 02:28 então #esmagaquecresce procura no google por carboidratos de baixo índice glicêmico..
Supermoderador helb4o Postado Janeiro 29, 2015 às 02:30 Supermoderador Postado Janeiro 29, 2015 às 02:30 (editado) As vezes tenho pena, dos moderadores desse fórum. Administrador 7.809 posts Olá, Com a chegada do verão aparecem centenas de iniciantes no fórum, geralmente perguntando algo que já foi respondido(Infringindo as regras de "Pesquisa"). O problema é que muitas pessoas aparecem nesses tópicos e em vez de reportar o tópico para que o mesmo seja movido para a lixeira, usam o espaço para floodar(com mensagens desnecessárias e muitas vezes com flame) e ainda colocam o tópico no topo novamente, o que contribui ainda mais para a poluição dos fóruns. Usuários que postarem mensagens desnecessárias em tópicos que estão infringindo as regras(principalmente por falta de pesquisa), serão suspensos e terão o nível de alerta elevado. Lembrando que até mesmo mensagens do tipo "Vai pesquisar" ou "Reportado!", também serão consideradas como infração. Se não for para ajudar, não poste e apenas reporte o tópico. Agradeço a atenção de todos e desculpem o transtorno. Grande abraço e bons treinos. Editado Janeiro 29, 2015 às 02:32 por helb4o
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