Salve salve.

 

Apenas passando para dizer que tenho seguido com os treinos, mas em menor frequência. 4x semana, um ou dois exercícios de força por treino e o resto na faixa das 8~12 reps com meta de hipertrofia. Ficou um ABCD de certa forma: segunda braços, terça lower, quinta "puxar" e sexta "empurrar". Ficar monxtraun.

 

(é a primeira vez em anos que dedico um dia para "braços" hahaha)

 

Quem sabe treinando de um jeito diferente e literalmente menos dou tempo pro corpo crescer hehehe. Sempre estou no meu limite de energia para desenvolver performance(força/técnica/velocidade/resistência), logo a ênfase é de fritar os neurônios... agora mudo para fritar os músculos. Pode dar certo. Peso já voltou pros 78 kg e já voltei a comer direito (direito não, muito).

 

Semana que vem devo ter uma breve interrupção nos treinos porque preciso arrancar um siso filho da puta que está me atormentando há uns dias.

 

Vou nessa. Espero ter tempo para relatos mais dignos de minha magnífica habilidade com a palavra escrita. Abraço!

po blog legal, oq houve com o maluc