galeera,me diz se os resultados tão legais
tô com quase 3 meses de academia =)
1º Mês: sem tomar nada.
2º Mes: Whey Protein + Maltodextrin + Massa 3200 anti-catabolic da probiótica
Meu peso antes de começar a academia era +- 56, mas agora eu tô com 59
tenho quase 15 anos
minhas fotooos ~~o/


Sem malhar( Foto meio antiga )
[url="https://imageshack.us"][img]https://img237.imageshack.us/img237/660/semmaalharux5.jpg[/img][/url]
Malhando com 1 mês ( Començando a aparecer o abdomen! )
[url="https://imageshack.us"][img]https://img237.imageshack.us/img237/2489/1meesyw7.jpg[/img][/url]

Malhando com 2 meses
[url="https://imageshack.us"][img]https://img237.imageshack.us/img237/6154/2mesesor2.jpg[/img][/url]

Quase 3 meses
[url="https://imageshack.us"][img]https://img408.imageshack.us/img408/9826/quaase3meseesmh5.jpg[/img][/url]

ahh, e desculpa pelas fotos ruims =/
depois eu arranjo umas melhores
Obrigadoo^^

Começando bem, continue assim...
Mas acho muito pouco tempo de treino para se ''aproveitar'' dos suplementos..
De nada vai adiantar se não tiver uma boa dieta..

o que fode minha dieta é a escola ;X
de manha não como nada lá,nao tenho coragem ;xx
mas quando eu tava comendo 10 da manhã eu consegui aumentar mais 1 kilo
parei de comer lá e perdi =/

[quote name='Pengo' post='13750' date='26 04 08'][b]Arthur, deixa disso [/b]

Vc tem vergonha d comer na escola? Fala sério...
Pra vc ter uma noção..quando eu fazia faculdade....no meio da aula, abria um pote na sala com batata doce e frango e comia ali mesmo...a unica vergonha que tinha quando pequeno era de ser magro, pense nisso

Sei que vc é jovem, e nessa idade temos vergonha de tudo...mas leva um sanduba natural de peito de peru e queijo minas e manda ver. No começo vão te zuar,mas depois vai ter gente pedindo um pedaço.
[b]Leva fé no que estou dizendo[/b][/quote]



cara, nao é bem isso
porque a comida que serve lá no colégio é foda
já ouvi(e vi) altas coisas como barata na comida,ratos perambulando por lá, etc
até que tinha uma epoca que eu tava levando uns maxis na mochilaa
mas eu sempre esqueço xD

nao custa nada voce preparar algo em casa , mesmo q for um shake é melhor q nada

4 meses e aumentei pra 61+ quilos
tô com 31 de braço e com pouca gordura(quase nenhuma)

Melhoro sim... mas bota mais força nesses braços ai porraaaa!!! xDDDDDDDDDDDDD

asesakeopaas
caraaa
braço foi uma das coisas que mais aumentou :X
eu tinha 26cm de braço quando comecei a academia
4 meses pra 31cm tá bom até né?

enfim pessoal
to com 64 quilos(meta 70kg até o fim do ano),32 de braço(meta 35 ), 53 de perna(meta 60) e continuo com pouca gordura(cerca de 70~72 de cintura)
tive um aumento muito maior no peito e nas pernas do que no resto!(pra mim é mais facil crescer 1 cm de peito do que 1 cm de biceps o.o)
depois eu consigo algumas fotos novas,porque estou sem camera
abraços

Muito bom,continue assim.
abrçs poste foto dpos.

caramba, 14 anos?
aff soh eu q tenho 17 e essa genética desgraçada? 29 de braço ainda dah até desânimo

[quote name='Arthur' post='13767' date='27/04/08']já ouvi(e vi) altas coisas como barata na comida,ratos perambulando por lá, etc[/quote]

EITCHAAAAAAA! Por onde a fiscalização?!?!

As vezes da um desanimo olhando pra mim mesmo!
Aii eu olho para os outros e vejo que o meu ta é bom!!
USHUhsuah

[quote name='PatrickCarvalhO'' post='29011' date='01/09/08']As vezes da um desanimo olhando pra mim mesmo!
Aii eu olho para os outros e vejo que o meu ta é bom!!
USHUhsuah[/quote]


uahsuahsuahsuahsuahsuahsuah
Isso é verdade...Ganhei 4 cm de braço em 3 meses e ficava reclamando ate conversar com meu vizinho, 6 meses de academia com miseros 2 cm....ppksakspakspkapskapkpa

[quote name='Sphinter' post='29003' date='01/09/08']caramba, 14 anos?
aff soh eu q tenho 17 e essa genética desgraçada? 29 de braço ainda dah até desânimo[/quote]

heahuaeua
Já tenho 15 anos cara
mas eu não me ligo muito em braço mesmo
prefiro peito!
hoje em dia que eu voltei a dar a atenção devida aos meus bracinhos
bora ver se cresce


[quote name='Renato1983' post='29010' date='01/09/08']EITCHAAAAAAA! Por onde a fiscalização?!?! [/quote]

haueahuea
nessa volta de férias deu uma organizadinha lá,agora tá ''aceitavel''

[quote name='PatrickCarvalhO']As vezes da um desanimo olhando pra mim mesmo!
Aii eu olho para os outros e vejo que o meu ta é bom!!
USHUhsuah[/quote]
Pode crer cara^^
eu tava olhando o meu colega, que faz academia faz muito mais tempo que eu e eu tive ganhos muito mais significativos do que ele
e tambem tem outro colega que tinha pelo menos 6 meses a mais do que eu e disseram que eu já passei ele(até acho que os meus braços alcançaram os dele )
chega eu vou malhar com gosto! x)
Aahhh
e só pra falar
eu ri demais com esse seu avatar do phelps (?)
EAUEEEAHUEAUEAHEHA


enfim
esse ano tambem colocou uma academia no meu colégio,mas uma academia muito ''segunda mão'' , não tem esteira , não tem muitos pesos, e só algumas maquinas de costas.
e eu gostaria de agradecer a esse forum que sempre me tirou duvidas!
aposto que eu nao ia ser metade do que eu sou se eu nao lesse os artigos daqui

[b]Parabéns cara!
E isso tudo sem AEs! [/b]

[quote name='Sphinter' post='29003' date='01/09/08']caramba, 14 anos?
aff soh eu q tenho 17 e essa genética desgraçada? 29 de braço ainda dah até desânimo[/quote]

nossa como eh bom rever q isso foi há 4 meses
34cm agora

Isso ai Sphinter (Y)!

Parabens..
crie um tópico e poste fotos ai!

Abç e bons treinos

manda ve rango cara q tu cresce mais
ainda mais q tu é novo
maio facilidade