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Secar A Banha (Avaliem Cutting)

Por edinhosantos11
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

ele teria que ter quanto carbo por dia ?

favor avalia a minha : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172328-avaliacao-de-dieta-ajuda/

até completar as kcals necessárias

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Meus dados são muito parecido com os teus (1.81, 84 kg no inicio do cutting) e utilizei praticamente a mesma distribuição de macros que tu e gostei muito dos resultados.

Se você tiver um treino e descanso bom, juntamente com um refeed decente (eu faço 2 dias consecutivos/semana) não precisa ter medo de perder MM não. Isso para um cutting não muito extenso, obviamente.

Editado por mauricioblaster (veja o histórico de edições)

Go hard or go home

Meu ex-diário
Relato Candito Linear Program
Calistênicos - 4 pontos cruciais resolvidos!

Postado

Meus dados são muito parecido com os teus (1.81, 84 kg no inicio do cutting) e utilizei praticamente a mesma distribuição de macros que tu e gostei muito dos resultados.

Se você tiver um treino e descanso bom, juntamente com um refeed decente (eu faço 2 dias consecutivos/semana) não precisa ter medo de perder MM não. Isso para um cutting não muito extenso, obviamente.

Depende muito das individualidades mano. Um ectomorfo vai secar mais rápido que um endomorfo, por exemplo.

É impossível não perder MM em cutting sendo natural. Não acredito que a duração importe, acredito em um deficit inteligente para não perder muita MM.

 

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