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Academia, Meu Professor Nao Dividiu Meu Treino?

Por an1905
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Faço academia há 3 meses e meio, e meu professor até hoje nao dividiu meu treino, ou seja, malho seg qua e sex e meu treino é o mesmo nesses 3 dias, é como se fosse um treino apenas A.
Oq eu faço? Vejo várias pessoas com treino ABC, ABCD, é normal ele fazer isso?

(tenho 14 anos)

Postado

Depende de que tipo de treino é, pode ser um FB3x (Treina o corpo inteiro 3 vezes por semana). Poste o treino aqui.

Postado

Se vc nao estiver nessa academia por questoes finaceiras ou por morar perto dela saia dela... Os intrutores devem instruir os alunos, seeles nao fazem isso ou vc nao vai ter resultados ou vc vai ter que suar sozinho e aprender.

Respondendo a sua pergunta: Sim, é normal fazer ABC, ABCDE.

Como vc tem pouco tempo seria melhor um ABC, talvez assim seria bom:

A- Peito / triceps / abdomen

B- Costa / biceps / trapezio

C- Ombro / Perna / panturrilha

Pesquise sobre treino ABC eveja um que se encaixa melhor ao seu perfil.

Abraço

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Postado

Provavelmente ele fez assim por vc ter apenas 14 anos

Poste o treino pra galera poder avaliar se ta certo ou errado

"Eu não treino por vadia, mas vadia escolho a dedo"

"A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso."

Postado
  • Autor

TREINO :

LEG 45 3 SER 12 REP

PANTURRILHA NO LEG 45 3 SER 15 REP

REMADA SENTADO NEUTRO 3 SERIE 12 REP

VOADOR 3 SERIE 12 REP

BANCO EXTENSOR 3 SERIE 12 REP

TRÍCEPS TESTA 3 SERIE 12 REP

ROTAÇÃO EXTERNA DE OMBROS COM HALTER 3 SERIE 12 REP

TRANSVERSO LATERAL 3 SERIE 12 REP

FLEXÃO DO TRONCO ( ABDOMINAL ) 3 SERIE 20 REP

10 MIN NA ESTEIRA

Editado por an1905 (veja o histórico de edições)

Postado

Acho que esse foi o treino mais escroto quê eu já vi em toda minha vida, catabolizei


''10 minutos na esteira'' wtf

Já ouviu falar de Atlas, um dos titãs gregos? Ele foi condenado por Zeus pra segurar, o mundo em seus ombros, e nunca mais largar, é mais ou menos assim que o senhor vai fazer, o desenvolvimento agora vai te moer!

Postado

É um FB 3x. FB 3x pode ser um ótimo treino, mas não esse teu. Muitos aparelhos e isoladores. Ele deve fazer isso por vc ser novo e não querer que se machuque.

Fb 3x é o melhor treino pra iniciante eu acho, só precisaria melhorar esse teu.

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