[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta Hipercalorica

[Líniki]

Olá pessoa, eu estou montando uma dieta e gostaria de sabre como eu sei o tanto de gordura, proteínas que tem em um determinado alimento?
Por exemplo:

"200g Filé de frango

Carb 0gr - Proteína 59,90gr - Gordura 7,44gr - Caloria 390kcall"

[leonardooosouza]

Ela é baseada em 100g do alimento, uma das mais completas e confiaveis: https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf

Editado Outubro 23, 2014 às 18:20 por leonardooosouza

[philip_np]

Vai estar informado no alimento ou você procura, proteínas e carbos tem 4kcal/g e gordura tem 9kcal/g.

[Thvieiraa]

Eu uso bastante esse site:

www.tabeladealimentos.com.br

La tem quase todos os tipos de alimentos, crus ou prontos e da pra colocar qualquer quantidade.

[Líniki]

Muito obrigado pela ajuda pessoal, valeu mesmo :]

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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