Tai galera, náo tirei as fotos forçando nenhum músculo, pra voces verem como é o corpo normalmente.

Desculpe a má qualidade das fotos, mas acho que da para ter uma noção, é porque a camera do meu notebook é lamentavel.

Tai galera, náo tirei as fotos forçando nenhum músculo, pra voces verem como é o corpo normalmente.

Desculpe a má qualidade das fotos, mas acho que da para ter uma noção, é porque a camera do meu notebook é lamentavel.

Talvez o BF .. esteja errado ... e os 40cm d braço tbm ... mas a questão não é essa ... não é mesmo?

Caso queira mesmo ciclar ... terá q escrever uma dieta descente .. o protocolo em si ta bacana ... e escrever tbm uma TPC

Caso não .. ainda existem a opção de reescrever a dieta e consisti-la por pelo menos alguns meses .. para crescer naturalo .. não gastar receptores .. e nem gastar bumbum

pelo que voce postou ai, meu bf parece estar muito errado, hahaha! Mas só passei pra voces a informação que me passaram, desculpe o engano.

Enfim, vou remontar minha dieta então, e ficar nela uns belos 6 meses p observar os ganhos, daqui a um tempo volto a pensar em ciclo.

A série em sí, ta boa, correto?

Vou remontar minha dieta e passar pro pessoal, obrigado a todos pela ajuda gente!

pelo que voce postou ai, meu bf parece estar muito errado, hahaha! Mas só passei pra voces a informação que me passaram, desculpe o engano.

Enfim, vou remontar minha dieta então, e ficar nela uns belos 6 meses p observar os ganhos, daqui a um tempo volto a pensar em ciclo.

A série em sí, ta boa, correto?

Vou remontar minha dieta e passar pro pessoal, obrigado a todos pela ajuda gente!

Então .. a img é apenas como referência .. vc pode sim de fato ter 7% ... só com um exame mesmo pra saber ... mas enfim ...

Acho q é uma decisão legal essa sua .. não é q a gnt fique aqui tentando convencer vcs a não ciclarem .. a gnt só quer q qdo vc faça isso .. seja um dinheiro bem aplicado ... q vc mantenha os ganhos .. e q esteja preparado (maduro) tanto muscularmente como mentalmente ..

O ciclo em si .. ja traz um monte de complicações e cuidados .. pq mesmo um ciclo bem montado .. tem colaterais .. dos menores (dor d cabeça .. gripe .. febre .. imunidade baixa .. dor na bundinha) aos maiores (gineco .. colesterol .. pressão alta .. queda de cabelo .. PAUmolecêencia) .. sendo assim .. vc não pode ter fatores a mais pra cuidar como dieta e treino .. esses ja tem q fluir tão naturalmente como respirar

Então é isso ai .. escreve la uma dieta bem bacana (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/) .. posta pra na area de Avaliação de dietas .. e bora ficar grandão /o/

Poxa e eu achava que meu bf tava bom pelo meu corpo ;/ (1,80 , 73 kg , 38.06 , braço 76 de cinturafina.com ) lol

Talvez o BF .. esteja errado ... e os 40cm d braço tbm ... mas a questão não é essa ... não é mesmo?

Caso queira mesmo ciclar ... terá q escrever uma dieta descente .. o protocolo em si ta bacana ... e escrever tbm uma TPC

Caso não .. ainda existem a opção de reescrever a dieta e consisti-la por pelo menos alguns meses .. para crescer naturalo .. não gastar receptores .. e nem gastar bumbum

Imagem bem legal, mas eu diria que o segundo tem 5%, o terceiro 8% e o quarto entre 10-12%

Imagem bem legal, mas eu diria que o segundo tem 5%, o terceiro 8% e o quarto entre 10-12%

putz tomara kkk ... pq se for assim eu devo ta com uns 17 .. 18% (segundo a foto do perfil)

<3<3 #nohomo

putz tomara kkk ... pq se for assim eu devo ta com uns 17 .. 18% (segundo a foto do perfil)

<3<3 #nohomo

depois coloca uma foto pra gente avaliar ... ahhaha

#nohomo

depois coloca uma foto pra gente avaliar ... ahhaha

#nohomo

sou eu ai na foto do perfil pow /o/ rersrsr

a foto é do ano passado .. Dezembro .. mas num mudou nada ...

pois veio o Natal .. errei na dieta d bulk (sujo) .. dai voltei pro cutting em 2014 .. e agora to do mesmo jeito da foto

sou eu ai na foto do perfil pow /o/ rersrsr

a foto é do ano passado .. Dezembro .. mas num mudou nada ...

pois veio o Natal .. errei na dieta d bulk (sujo) .. dai voltei pro cutting em 2014 .. e agora to do mesmo jeito da foto

a luz ta bem ruim, mas eu diria 15% com certa retenção!

Uma dúvida de uma pessoa totalmente ignorante nesses assuntos: essas paradas trazem consequências, né?

Vocês pensam nisso ou visam somente o resultado quase imediato?

a luz ta bem ruim, mas eu diria 15% com certa retenção!

vamo espera agora semana q vem entrar a entrar a trembo .. dai daqui a uns 2meses eu posto outra kkkkkk

Uma dúvida de uma pessoa totalmente ignorante nesses assuntos: essas paradas trazem consequências, né?

Vocês pensam nisso ou visam somente o resultado quase imediato?

"resultado quase imediato?"

é séria a pergunta mocinha? rsrsrs

Uma dúvida de uma pessoa totalmente ignorante nesses assuntos: essas paradas trazem consequências, né?

Vocês pensam nisso ou visam somente o resultado quase imediato?

Sim, você poe a agulha e já PUUUFF.. Ta grandão

@topic

Parece mesmo ter 40 de braço direito, agora o esquerdo ta bem assimétrico..

E a dieta ta muito fraca sinceramente

Você é um cara bem humilde, por isso a galera te respondeu tranquilamente, e também acho que mandar dura sozinho não é uma má ideia

Mas igual os fellas falaram, dieta e treino tem que ser igual respirar, sem falhas, reveja isso, de um tempo.. Quem sabe da pra mandar mais uns meses in natura

Caso esteja na ancia, arruma tudo e manda pra dentro

Boa sorte

Ao amigo de cima, obrigado pela opinião cara! Meus braços infelizmente são bem assimétricos mesmo, e terça fui malhar biceps e machuquei, dei um mal jeito, n sei especificar, logo no braco esquerdo ((((((

Mas enfim, vou seguir o conselho do pessoal e arrumar minha dieta. Se ainda posso crescer com dieta nao tem porque mandar anabolizante pra dentro, não tenho pressa de crescer nem nada, afinal ainda tenho 19 anos.

Obrigado novamente ao pessoal ai, sem voces eu teria feito uma grande burrada, hahaha!

vamo espera agora semana q vem entrar a entrar a trembo .. dai daqui a uns 2meses eu posto outra kkkkkk

"resultado quase imediato?"

é séria a pergunta mocinha? rsrsrs

Olha, talvez. ahaha como eu disse, sou totalmente ignorante no assunto. :/

Sim, você poe a agulha e já PUUUFF.. Ta grandão

@topic

Parece mesmo ter 40 de braço direito, agora o esquerdo ta bem assimétrico..

E a dieta ta muito fraca sinceramente

Você é um cara bem humilde, por isso a galera te respondeu tranquilamente, e também acho que mandar dura sozinho não é uma má ideia

Mas igual os fellas falaram, dieta e treino tem que ser igual respirar, sem falhas, reveja isso, de um tempo.. Quem sabe da pra mandar mais uns meses in natura

Caso esteja na ancia, arruma tudo e manda pra dentro

Boa sorte

Eu obtive bons resultados em um ano.

sem usar nada.

Isso é um tempo do caralho.

O "imediato" seria o mesmo resultado que eu tive em menos tempo. 6 meses, 3, sei lá.

Fazer a diferença visual em menos tempo.

Caso não tenha entendido o contexto da minha piostagem, espero ter elucidado sua dúvida. Se não puder responder, ignore.

Olha, talvez. ahaha como eu disse, sou totalmente ignorante no assunto. :/

rsrsr ..então ta bom .. como vc respondeu bonitinho .. e não parece ser um troll ..

Vou usar uma analogia para tentar explicar sobre esteróides anabolizantes:

C vc tem carro .. ou conhece alguém que tem . .sabe q ele precisa de gasolina certo?

Esteróides são como uma gasolina "aditivada" .. não vai fazer o carro (vc) andar a 400 km/h .. mto menos fazer o carro voar rsrsrs

Vai melhor o seu desempenho .. vc vai poder treinar mais .. e se recuperar mais rapido .. vai aumentar a sintese proteica . .entre outras coisas .. mas num vai fazer "crescer musculos" do nada .. vc ainda vai precisar se dedicar MUITO.. aos treinos .. dieta

agora qto as consequencias q vc perguntou .. quais consequencias são essas ? vc num anda vendo programa da record não né ? rsrsrs

bjs

Galera, postei uma dieta para ganho de massa no forum.

o link do tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/157801-dieta-para-ganho-de-massa/

Se puderem dar uma avaliada agradeço