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Qual Os Melhores Exercicios Caseiros Para Pernas

Por Ragnarok
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

É complicado hipertrofiar a perna em casa velho.

E também fazer qualquer coisa sem ser supervisionado pode trazer lesões para você.

Entre numa academia ;D

[]s

Postado

perca de tempo se nao tem tempo ou grana pra ir pra academia é melhor fika sem fazer nada

O limite é uma barreira criada pela mente, esvazie o pensamento.

" Get Big or Die Tryin "

Postado

Desculpa mas quem tem espirito de ogro treina em qualquer local.

Minha sugestão é você olhar videos de exercicios no youtube, vários, vários MESMO por que dependendo do exercicio de perna, se fizer errado é lesão na certa.

Ou então se estiver no colegial pode pedir pro seu professor de Ed.Fisica alguns exercicios pra fazer em casa, ai ele te ensina os movimentos e fim.

====================================

Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency



A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado

https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...SissySquat.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WtSquat.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...teHamRaise.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...tringRaise.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/HipAdd...pAdduction.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...yCalfRaise.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...gCalfRaise.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...rextension.html

https://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbd...pAbduction.html

Postado

Segura um balde com areia em cada braço e faz agachamento!!

hehe

Olha no youtube, semrpe tem algo lá!!

E olha os que o mctimbu postou, tem alguns interesantes!

No dindim... No Gain!

No peido... No Gain!

No pain... No Gain!

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

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