(sempre começo igual)

Ae galera, tenho 17 anos, malho a 1 ano.

Não me alimento muito bem não (sei que vão me crucificar),

Por esse fator entre outros não tive ganhos muito aparentes...

Claro, mudei bastante, mas em um ano podia estar melhor.

Pensei até em parar de malhar hoje, mas consegui uma grana e vou comprar uns suplementos.

Vou comprar o NO XPLODE AKG - Probiotica, ouvi dizer que é muito bom...

Para ter mais ganhos o que posso tomar junto?

Por favor me respondam essa duvida ignorante.

(Sei que foi pergunta tonta, mas se for pra criticar, por favor não percam seu tempo postando, prefiro um tópico sem respostas!)

Valeu galera,

Bons treinos e ganhos!

\o/

pow vc keh ganhos em qual sentido? volume ou definiçao

geralmente eh bom combina com creatina ou se nao com o combo da marca.. tipo no shot + no synt

Eu quero volume, com um pouco de qualidade...

Tenho bf um pouco alto...então muita retenção ficaria "MORTADELA"

Acha que eu deveria toma o No XPLODE AKG + uma creatina da universal?

Não seria bom uma dextrose e um whey acompanhando?

Abraço...valeu pela ajuda!

Com essa alimentação, não vai ter resultados tão signifcativos.

Procura se alimentar bem.

Cortei açúcar, gordura, fritura e tal...vamo ve no que da quando eu tomar essa suplementação...

Volto a perguntar, acha que eu deveria tomar o NO XPLODE AKG + uma creatina?

Devo acompanhar com whey e dextrose?

OBS: Objetivo ganho de massa muscular.

Abraço, valeu aos que estão me ajudando!

=)

Não seria bom uma dextrose e um whey acompanhando?

Não seria bom não...seria fundamental...

mas sem alimentação,meu caro,não se vai muito longe..

Reveja isso primeiro.

Bons ganhos!!

Cortei açúcar, gordura, fritura e tal...vamo ve no que da quando eu tomar essa suplementação...

Volto a perguntar, acha que eu deveria tomar o NO XPLODE AKG + uma creatina?

Devo acompanhar com whey e dextrose?

OBS: Objetivo ganho de massa muscular.

Abraço, valeu aos que estão me ajudando!

=)

Essa pergunta do whey + dextro fode em? Qq isso, é o básico do básico, já deveria tar tomado isso a muito tempo.

Use o No Xplode + crea, porém sem arrumar sua dieta e diminuir seu BF primeiro, nao vai ver resultados.

manda creatina universal+o basico e boa alimentação

a mano no2 da probiotica é TEEEEEEEENSO, vc nao tera ganhos visiveis com certeza, investe num whey+malto. ou fica sem tomar nada mesmo pq suplemento nao faz milagre, junta uma grana e ai sim compra um BOM whey, um malto, um BOM no2 (GRINGO, no2 bom é no2 GRINGO) e uma creatina universal. ai sim vc vai ver resultados!

Beleza...vou tentar diminuir meu BF primeiro.

Depois vou suplementar com o NO XPLODE + crea universal + whey + dextrose.

Valeu ai galera por estarem me ajudando e tirando minhas duvidas.

Vou tentar tirar foto hoje, ai faço um antes e depois...firmeza?

Abraço, bons treinos!

[editando]

Não tinha visto sua resposta nyan.

Acha melhor comprar um gringo?

Mas onde posso comprar?

Tem algum site de confiança?

Que whey me indicaria?

Por que minha cidade nem tem loja de suplemento...

Valew ae...abraço

ta loco veio

quer gastar dinheiro com suplemento

e sem comida

fala serio

Eu como normal, mas as vezes eu comia besteiras, mas agora não vou mais comer...

Da onde tiro sem comida? O.o

Abraço