Bom, Primeiramente boa tarde a todos do forum é que preciso esclarecer uma duvida de como posso tomar todos esses suplementos de quanto em quanto tempo e se é antes do treino ou depois do treino.gostaria muito da opinião de vcs e se realmente os suplementos que escolhi para comprar estão bons para que eu possa treina com eficiencia e ganho de massa muscular.

segue a lista de suplementos que eu pretendo escolher para comprar.

PRE-TREINO: JACK 3D, ASSALT , NEUROCORE , NO SHOTGUN , HEMO RAGE [ainda vou escolher]

POS-TREINO: Whey Protein Glanbia , Optimum 100% Whey Protein , Probiótica 100% Pure Whey [ainda vou escolher]

Creatina Universal

Glutamina [Marcas: Optimum , Growth Supplements , Universal]- [ainda vou escolher]

BCCA [ AINDA NAO SEI QUAL MARCA EU COMPRO, ACEITO OPINIÃO]

Editado 17/01/2014 às 17:33 01/17, 2014 por MysterMuscle

sei topico será fechado por falta de pesquisa em 3, 2,1....


mas vou responder: Pré treino: de 30min antes do treino
Whey protein ce toma quando tiver faltando proteina em alguma refeição, tomar depois do treino nao vai te dar mais musculos...se vc ingerir proteina de outra fonte vai da no mermo
Creatina vc toma a qualquer hora...isso mesmo, a hora que vc quiser
Glutamina está mais associada com o sistema imunologico do que com recuperação muscular...sei la, tome quando quiser, ao acordar, antes ou depois do treino

vc sequer viu os tópicos do fórum antes de criar este tópico?????????????

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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