Deve ta com uns 14%

Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk.

Essas fotos foram tiradas ontem:

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418972_10201642440982641_8087162284902512138_n.jpg?oh=b1f590482a866aba5bb73089a13169be&oe=54873099

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/995082_10201642438422577_2280564935039804702_n.jpg?oh=1b2b9c6cdc045d49975f22e02575d8da&oe=54844067

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10628146_10201642438462578_968237150986348531_n.jpg?oh=dc726cc3f596890ad84fc8b60304ca9b&oe=54848F8C&__gda__=1418175452_39bb82af15be78e18459f262ed6622a6

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698600_10201642438302574_2670089369063122735_n.jpg?oh=e876e3a6ee6bf42cf4cbbcb486dcc98a&oe=548DE4A9&__gda__=1419219741_1d5886d14c6fa73d5312a7539132f925

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Galera, alguem teria uma ideia de quanto de BF, eu tenho??

E se ja nao ta bom de tanto emagrecer?? kkkk

Valeu...

Se for o caso de fazer um bulking, eu tenho q dar uma lida sobre...

Deve ta com uns 14%

Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk.

[2]

Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano

Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook,

Abs

[2]

Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano

Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook,

Abs

Aonde tem ebook Robson?

Muito boa evolução amigo! Parabens

Ficaria mais um tempo no cutting, depois faria 2 semanas comendo nas sua calorias de manutenção. Dai começar um bulking limpo, no máximo 1 kg por mes, dependendo de há quanto tempo vc treina.

Mas aproveita que ta no embalo, e da mais uma secada ai!

Cara, evolução está seguindo muito boa!

Bora seguir em frente.

Eu já bulkaria, já está sem graxa na pança! BF está legal.

Editado 19/09/2014 às 01:48 09/19, 2014 por Ðann G. H. (veja o histórico de edições)

Galera, esse fds foi de curtição, mas daqui uns dias posto o proximo passo.... to esperando uma encomenda de supples chegar !

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10711674_702879073122697_1234135287_n.jpg?oh=1f6ca2bee0d08657189ae923cc52ec05&oe=542C7A7E&__gda__=1412195054_2acdadfc8c63b015562d40d4adaffee6

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10334414_10201694812291891_6978869891077802069_n.jpg?oh=bf819c7919e5718bd956df706fc2a35a&oe=54CF9E2B

VALEU !

os suples chegaram !!!!!!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/s960x960/10661804_10201709232452386_909039456641198574_o.jpg

Por que nao comprou creatina e glutamina em pó?

Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem.

Por que nao comprou creatina e glutamina em pó?

Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem.

eu prefiro tomar em capsulas, do q em pó kkkk

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10731108_10201800170005768_5664367792914278259_n.jpg?oh=b45148318428bc4158b7ad272715d8f8&oe=54ACFF4B

Parabéns! Está no caminho...

Editado 18/10/2014 às 14:57 10/18, 2014 por Picolino (veja o histórico de edições)

Robertodeth perguntou, mas segue pra galera ai, acho q é este o ebook

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Parabéns, evolução incrível!

Robertodeth perguntou, mas segue pra galera ai, acho q é este o ebook

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Vlw,