robertodeth 73 Postado Setembro 17, 2014 às 16:32 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 16:32 Deve ta com uns 14% Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk. Essas fotos foram tiradas ontem: https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418972_10201642440982641_8087162284902512138_n.jpg?oh=b1f590482a866aba5bb73089a13169be&oe=54873099 https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/995082_10201642438422577_2280564935039804702_n.jpg?oh=1b2b9c6cdc045d49975f22e02575d8da&oe=54844067 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10628146_10201642438462578_968237150986348531_n.jpg?oh=dc726cc3f596890ad84fc8b60304ca9b&oe=54848F8C&__gda__=1418175452_39bb82af15be78e18459f262ed6622a6 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698600_10201642438302574_2670089369063122735_n.jpg?oh=e876e3a6ee6bf42cf4cbbcb486dcc98a&oe=548DE4A9&__gda__=1419219741_1d5886d14c6fa73d5312a7539132f925 __________________________________________________________________________________________________________ Galera, alguem teria uma ideia de quanto de BF, eu tenho?? E se ja nao ta bom de tanto emagrecer?? kkkk Valeu... Se for o caso de fazer um bulking, eu tenho q dar uma lida sobre... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Setembro 17, 2014 às 17:18 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 17:18 Deve ta com uns 14% Se quiser partir pra um bulk, eu acho q deve dar mais uma secada, fazer umas duas semanas a 1 mês de manutenção, consumindo as calorias que vc gasta, pra estabilizar seu peso e depois fazer um bulk. [2] Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook, Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robertodeth 73 Postado Setembro 18, 2014 às 13:40 Compartilhar Postado Setembro 18, 2014 às 13:40 [2] Como o Roberto falou, não entre direto no bulk, e lembrando que é limpo mano Forum ta ai, tem muita coisa boa, tem até um ebook, Abs Aonde tem ebook Robson? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Setembro 19, 2014 às 01:44 Compartilhar Postado Setembro 19, 2014 às 01:44 Muito boa evolução amigo! Parabens Ficaria mais um tempo no cutting, depois faria 2 semanas comendo nas sua calorias de manutenção. Dai começar um bulking limpo, no máximo 1 kg por mes, dependendo de há quanto tempo vc treina. Mas aproveita que ta no embalo, e da mais uma secada ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Setembro 19, 2014 às 01:48 Compartilhar Postado Setembro 19, 2014 às 01:48 (editado) Cara, evolução está seguindo muito boa! Bora seguir em frente. Eu já bulkaria, já está sem graxa na pança! BF está legal. Editado Setembro 19, 2014 às 01:48 por Ðann G. H. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Setembro 30, 2014 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 00:40 Galera, esse fds foi de curtição, mas daqui uns dias posto o proximo passo.... to esperando uma encomenda de supples chegar ! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10711674_702879073122697_1234135287_n.jpg?oh=1f6ca2bee0d08657189ae923cc52ec05&oe=542C7A7E&__gda__=1412195054_2acdadfc8c63b015562d40d4adaffee6 https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10334414_10201694812291891_6978869891077802069_n.jpg?oh=bf819c7919e5718bd956df706fc2a35a&oe=54CF9E2B VALEU ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Outubro 2, 2014 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 11:50 os suples chegaram !!!!!! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/s960x960/10661804_10201709232452386_909039456641198574_o.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robertodeth 73 Postado Outubro 2, 2014 às 13:07 Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 13:07 Por que nao comprou creatina e glutamina em pó? Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Outubro 2, 2014 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 14:10 Por que nao comprou creatina e glutamina em pó? Da uma olhada nos micronutrientes pq tem multivitaminico que já tem muita coisa do que o ZMA tem. eu prefiro tomar em capsulas, do q em pó kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Paulo VL 1 Postado Outubro 17, 2014 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 21:34 https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10731108_10201800170005768_5664367792914278259_n.jpg?oh=b45148318428bc4158b7ad272715d8f8&oe=54ACFF4B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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