Yuri Chita Postado Dezembro 10, 2013 às 23:28 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:28 Ae marombada , eu ja fui gordinho com bf 26% agora estou com bf 13% e nao consigo perder mais. Objetivo : BF 8 % BF ATUAL : 13% Estou pensando em fazer uma dieta cetogenica , oque vocês acham , qro perder rapido ? me ajudem Uma foto como estou agora
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:29 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:29 Volta a comer na TMB e depois volte com a dieta... Perder muito rápido = Perder muita massa.
planeta Postado Dezembro 10, 2013 às 23:36 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:36 para com a dieta um tempo depois faz d e novo e parece ter mais de 13%
Jackson Dexter Postado Dezembro 10, 2013 às 23:37 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:37 BF 8% já? Quer ficar com o shape do homem invisível? Não tem muita massa aí não. Faz um clean bulk pra ganhar o mínimo de gordura possível e depois pensa em abaixar esse BF.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:37 Postado Dezembro 10, 2013 às 23:37 Come na TMB, ou seja, come o mesmo que tu gasta... Ai seu metabolismo volta ao normal.
Nando32SA Postado Dezembro 11, 2013 às 00:17 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:17 eu chutria uns 18 de bf, mas a falta de massa muscular pode enganar tb, faria um bulking controlado
Peter8624 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:20 Postado Dezembro 11, 2013 às 00:20 Pra quê a pressa, jovem? Como falaram aí, faz um clean bulking, visto que vc tem pouca MM . Depois seca.
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