Supino

[Schiffler]

Ola! Bom, eu faco supino reto no meu treino A, e creio que eu esteja fazendo corretamente, ate porque eu desco ate a barra tocar no meu peito, porem sintp muito mais o meu biceps e ombro do que meu peitoral, eu perguntei a meu instrutor e ele disse que eu estava descendo muito proximo ao pescoco provavelmente, entao agora desco ate tocar meus mamilos, alguem me ajuda?

Ps.: Ja procurei aqui no forum mas nao achei, entao se tiver a resposta foi mal...

[Mr Gladiador]

Sim o correto é na linha dos mamilos ou um pouco a baixo

[skinnychicken]

BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA?

[Jackson Dexter]

É, já tem a resposta já.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

[Mr Gladiador]

BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA?

kkkkkkkkkkk

[Schiffler]

BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA?

Sei

Editado Dezembro 9, 2013 às 20:06 por Schiffler

[{..mAthEUs..}]

O bíceps é utilizado no supino sim, como músculo antagonista, ele estabiliza.

TALVEZ seu bíceps seja bem fraco, por isso que você sente ele antes dos outros músculos.

Abraços.

[skinnychicken]

perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa...

[rodrigoDBZ]

Pela sua descrição , pude perceber uma falha clássica na sua execução. Está descendo com os cotovelos perpendiculares ao tronco e isso vai foder o seu ombro. Não vou explicar aqui como fazer , mas da uma olhada nesse vídeo . https://www.youtube.com/watch?v=33mjoyc5JbE

[Schiffler]

perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa...

Tinha lido erradp, por isso editei, malz.