Bom galera vai fazer um mes que eu voltei a malhar devido a uma lesão que eu tive no ombro.

Antes de sofre a lesão tinha iniciado com um cutting! Depois da recuperação que duro em media 1 mes e meio to de voltar!

Quero opiniões sinceras!

Medidas:

Altura:1,73

Braço:43,40, 44, Atualmente Estou com 47

Peso:140, 130 , 119, 116kg

Cintura:1,35, 1,30 , 1,23

BF: 37%, 32% , 28%.

Fotos antes e depois:

https://i.imgur.com/p8htE5w.jpg

https://i.imgur.com/FJ2wClq.jpg

https://i.imgur.com/auJrs5D.jpg

https://i.imgur.com/RQNPn8z.jpg

Tá bem retido ainda,mas mudou bem.

Tem de levar em conta seu Bf atual também..

Abraço

Sim, mude o titulo, pelo amor.

#Tópic

O que você quer saber? você não perguntou nada..

perguntou sim po: MUDO AUGO?

Continue assim Skoll, ta progredindo

perguntou sim po: MUDO AUGO?

isso que eu ia falar

perguntou sim po: MUDO AUGO?

Continue assim Skoll, ta progredindo

Vlw mano

Ah perdão.. pensei que vc queria uma dica pra mudar algo.

Quanto tempo desde o começo?

Ah perdão.. pensei que vc queria uma dica pra mudar algo.

Não rlx , Mais se tiver alguma dica que me ajude ficarei grato se poder falar

Mudou sim . Mas você tem que abaixar bastante esse BF , por mais que você esteja com 47 de braço ninguém vai olhar e falar " Ó , ele ta braçudo " mas sim , " Ó , ele ta pançudo "

Quanto tempo desde o começo?

8 meses sendo que 1 e meio eu fiquei em fisioterapia!

Mudou sim . Mas você tem que abaixar bastante esse BF , por mais que você esteja com 47 de braço ninguém vai olhar e falar " Ó , ele ta braçudo " mas sim , " Ó , ele ta pançudo "

To lutando pra isso mano! Pq fiquei 1 mes e meio parado isso me quebro. mais to correndo atras do prejuizo, tiver alguma dica eu agradeço.

Toca pra frente a sua música Foco, Força e Fé, em prol de exterminar um calhamaço desta graxa que te habita. Tenho plena certeza que é capaz.

Depois vem neste mesmo, mostra a diferença e rebeba elogios dos confrades.