Sou novo aqui. Descobri o tópico faz pouco tempo e venho acompanhando por fora. 

Dia 7 no NoFap 

 

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NÃO DA, a tentação me ronda. Já ta valendo ou só dia 1?

No dia 1 começa a guerra.

quase

11 minutos atrás, Thelastboss disse:

No dia 1 começa a guerra.

quase

 

pq faz issu?

The Missing Link? Cold Showers: upregulate your Opioid receptors (self.NoFap)

submitted 10 hours ago by backtothebeginning114 days

I stumbled upon a little gem of wisdom when trying to escape from the binge trap yesterday. Taking regular cold showers has been shown to increase the density of opioid receptor density in rats. (also here.)

It has been commented numerous times before on this subreddit that cold showers, for some reason, seem to help with the challenge of NoFap. I know a lot of the discussion on here tends to focus on dopamine (and rightly so), but what is perhaps overlooked is the fact that orgasm floods the brain with your bodies natural opioids. You know, the same neurotransmitter that makes heroin the greatest high of them all.

I think this might be the missing link for many people, including myself. The feeling of stepping out of a cold shower is quite unlike anything else. And we all know how, for many people struggling for years with this addiction, fapping is a source of stress relief, of escape, of pain relief. And I believe this could be inextricably linked to the opioid effect of masturbation.

This debate far predates any of us alive today:

Humans used to spend a lot more time outside–and we were continually exposed to great variations in climate, humidity and weather. And, there were occasions we would be submerged in different waters of various temperatures too. Old-time naturopathy finds some of its healing roots here. Hydrotherapy has actually been in use since ancient times as a way to balance the body and mind. According to Hippocrates, water therapy ‘allays lassitude’ (physical or mental weakness). Later one, German water cure from the 1800’s often used various applications to help treat disease (Barry and Lewis, 2006).”

Gary Wilson over at Your Brain on Porn has expressed before that Pornography addiction is much more than just dopamine and he has expressed remorse over the fact that other neurotransmitters are often overlooked (Delta FosB's role in reinforcing the addiction pathways, for example).

Personally I have noticed that Codeine and other mild opioid increasing drugs tend to have a better anti-anxiety effect for me than traditional benzodiazepines (that's not to say that popping a xanax won't help!)

Of course you can argue that cold showers work so well because they simply practice your discipline, but as those of us who have battled this addiction for years know, willpower and discipline are often simply not enough to prevent a relapse. I think opioid receptor downregulation could be an additional stumbling block for many of us, myself included, and the overwhelming anecdotal reports of cold showers being a real help on this subreddit only confirm this.

So my conclusion is thus: along with lifting weights to increase dopamine receptor density, and meditation to strengthen the prefrontal cortex, cold showers could be the final missing link that can help numb the pain you feel in response to life's pressures and alleviate depression. These are POSITIVE STEPS you can begin doing RIGHT NOW to ensure success. This addiction does not have to be a purely reactive one. You can be PROACTIVE.

How bad do you want it?

[–]101dragonover one year 8 pontos 9 hours ago 

Yeah, weightlifting, meditation, and cold showers are key.

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[–]skeeter1234 12 pontos 8 hours ago 

In my opinion, we should really just start referring to nofap as asceticism. That's what it is. It's the ancient knowledge and practice that doing things that are difficult/painful/unpleasant make you stronger and happier. Doing thing that are pleasurable make you weaker and unhappy.

Editado 26/09/2016 às 21:37 09/26, 2016 por planeta (veja o histórico de edições)

Eu na guerra de Outubro em diante.

19 minutos atrás, Thelastboss disse:

No dia 1 começa a guerra.

quase

 

14 minutos atrás, Paulinzor disse:

 

pq faz issu?

 

rapaz ...

Editado 26/09/2016 às 21:42 09/26, 2016 por planeta (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, planeta disse:

 

 

rapaz ...

 

10 minutos atrás, Paulinzor disse:

 

pq faz issu?

O basilisco saiu da caverna com um sorriso igual o do gato da Alice "brincar brincar!!!"

 

HAUAHAUAUAU

12 minutos atrás, Thelastboss disse:

 

O basilisco saiu da caverna com um sorriso igual o do gato da Alice "brincar brincar!!!"

 

HAUAHAUAUAU

 

A girafa entortou o pescoço

banhos gelados e adrenalina nas celulas de gordura marrom.... 

 

 

 

Biochem Biophys Res Commun. 2005 Nov 11;337(1):121-6.

Norepinephrine but not hypoxia stimulates HIF-1alpha gene expression in brown adipocytes.

Nikami H¹, Nedergaard J, Fredriksson JM.

Author information

 

Abstract

The cellular response to hypoxic stress is mainly mediated via activation of the transcription factor hypoxia-inducible factor-1alpha (HIF-1alpha). In the present study, the sympathetically controlled brown adipose tissue was used to investigate the effect of norepinephrine on HIF-1alpha gene expression. Norepinephrine increased HIF-1alpha mRNA levels in cultured brown adipocytes, whereas the hypoxia-mimic cobalt was without effect. Cold exposure of mice increased HIF-1alpha gene expression in brown adipose tissue. In UCP1-ablated mice, which are incapable of inducing thermogenic oxygen consumption in brown adipose tissue, cold exposure generated a significantly higher elevation of HIF-1alpha mRNA levels than in wild-type. These results demonstrate that cold-induced HIF-1alpha gene expression is independent of thermogenic oxygen consumption leading to hypoxia, but is consistent with a norepinephrine regulation of HIF-1alpha gene expression. Thus, by elevating HIF-1alpha gene expression, norepinephrine may mediate an increased potential to respond to hypoxia in brown adipose tissue and possibly in other tissues.

PMID:

 

16171784

 

DOI:

 

10.1016/j.bbrc.2005.09.011

[PubMed - indexed for MEDLINE]

 

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Dia 10/15.

Libido nas alturas e algum foco a mais. Estou cogitando começar a meditar ver se ajuda.

nossa, tava dia 5 ou algo do tipo

 

 

esse topico ai que postaram, e de repente eu tava vendo a bruna marquezine, e de repente taxa no xvid e tchau

Força planeta, estamos todos com vc

 

Vc é bom de imaginação?

tente imaginar bem forte

sério, tem que imaginar com força 

uma suruba com:

Eva Angelina 

Sasha Grey 

Mia khalifa

Juju Salimeni

Carol Dias

Nicole Bahls

Bruna Marquezine 

Mariana Ximenes

 

 

Cai dnv, dia 0.

A frase que o Planeta disse há umas páginas atrás é totalmente correta, marinheiro bom não se faz em mar calmo.

Minha dica é seguir o Evangelho de São Mateus:

" Eu, porém, vos digo, que qualquer que olhar para uma mulher com intenção impura, em seu coração, já cometeu adultério com ela "

 

 

A luta já começa no pensamento, muito mais do que isso até, começa até na forma que você percebe o mundo. Eu atribuo muito do meu considerável sucesso a um entendimento mais correto do Evangelho. Em minhas tentativas anteriores, eu combatia apenas a ação de fapar, mas começava a ter fantasias eróticas e fatalmente acabava fapando. Nessa última vez minha inovação foi combater os pensamentos eróticos e botei na minha cabeça pensamentos como "não vou sentir tesão caso ver alguma foto de mulher pelada", "é covardia desejá-la sem querer comprometimento", "homem de verdade só tem direito de sentir tesão quando tiver condições de dar futuro a sua mulher desejada". Claro que eu não fico brincando com o perigo, quando vejo uma gostosa de biquíni, fecho a aba o quanto antes, mas se por acaso eu ver algo excitante, eu já estou preparado para encarar sem problemas.

Shapudo, não precisa ficar querendo falar de evangelho toda hora no tópico.

 

 

Dia 1

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Dia 01.

Dia 4

13/30

 

Hoje acordei com uma vontade absurda e pensei que não resistiria, mas sigo firme.

Tenha um vaso com cidreira. Tome um bom chá sempre que a ansiedade chegar.

Mas plante em vaso. Puis a minha na terra, ela já se espalhou por 1m2 e tá quase matando minha hortelã. Cresce pra caraio.

Dia 16/30.

Uma dica pra não cair...

Se tiver pensando em cair, não caia.

Tava a 3 dias sem FAP e acabei de perder

11 minutos atrás, SauberC31 disse:

Tava a 3 dias sem FAP e acabei de perder

Força soldado 

Dia 1 tem guerra

 

Hoje tá foda, difícil 

Mas não posso cair de jeito nenhum, tenho que me manter ocupado 

Dia 07, ta foda conter os pensamentos.

2/150

Sinto q voltei pro jogo

Galera ta muito difícil continuar.. O pensamento vem batendo firme e eu me pergunto "será que vale a pena continuar?", mesmo com a mente ocupada do trabalho isso ta acontecendo .. Não irei cair, não irei 

17 horas atrás, Shapudo disse:

Não Caia!

 

@topic

 

Dia 1° também começarei, seguiremos firmes companheiros! huahuahuahu

17 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Galera ta muito difícil continuar.. O pensamento vem batendo firme e eu me pergunto "será que vale a pena continuar?", mesmo com a mente ocupada do trabalho isso ta acontecendo .. Não irei cair, não irei 

Continua mano, vai valer apena...

 

14 minutos atrás, eduuu1 disse:

 

@topic

 

Dia 1° também começarei, seguiremos firmes companheiros! huahuahuahu

Porra