Bom dia gente, tudo bem? Pesquisei aqui no fórum mas não encontrei uma resposta...   Estou em fase de bulking limpo, readaptando minha dieta e gostaria de saber se as kcals sofrem alterações em dias off. Eu treino somente 3 vezes na semana, quero evitar ao máximo o ganho de gordura e me surgiu a dúvida se devo reduzir as kcals nos dias em que não vou treinar.   Obrigada a todos, abraços