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Duvida!

Por Charles Rennê
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Te indico PESQUISA, MUUUUUUUUUUUUITA PESQUISA !

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.



Bulking - ON

 

Postado

É um conjunto, dieta + treino

Tenha 2 objetivos na mente, 1º ganhar massa e 2º definir, primeiro ganha fazendo AB's e com uma dieta hipercalórica (bulk), depois define com uma dieta hipocalórica (cutt)


Definir é simples, pra aparecer precisa ter, não adianta querer definir músculo que não existe.

Editado por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Já faço abdominais diariamente e sigo uma dieta rigorosamente

Se alguem leu essa parte do topico, vai entender o pq ele nao tem musculo no abdomen :/

Vey tu faz supino e rosca direta todo dia tb??

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