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[Duvida] Rosca Martelo

Por VictorDen
Em Treinamento

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Postado

é melhor fazer rosca martelo de qual forma?

com corda nos cabos?

com halteres alternado?

com halteres (subindo os 2 juntos)?

com barra H?

Postado

o melhor é variar, mais de preferência variar com pesos livres.

eu aconselho fazer sentado com as costas apoiadas e simultaneamente.

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