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Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)

Por pcc
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Desenvolveu... mais para 3 anos mais ou menos... dava para crescer mais... Mais ta certo nunca desista...

to ligado, o que fode é a dieta, agora só cresco se fizer uma dieta monstra, mas vo consegui..

Valeu

Postado
  • Autor

Muito bom. Suplementou o q?

Vish cara, nesses tres anos ja tomei muito suplemento...

Nunca deixei de tomar whey, mas ja tomei massa, pre treino, bcaa, creatina e por ai vai....

    •
    Postado
    • Autor

    considerando somente o superior deu uma diferença e tanto,foda-se se foram 3 anos,conseguiu um otimo shape,agora quando der poste medidas e claro fotos de coxas e panturrilhas

    De medidas eu só sei do braço, to com 37.

    As pernas eu nao vou mentir, comecei a treinar serio faz uns 6 meses, ou seja ta bem pequena ainda, mas esta melhorando.

    Valeu

    Postado

    parabéns cara... começou com quantos kg ? tem quantos anos ?

    to malhando dês de 2011 sai de 48kg pra 57kg atual e to com a mesma altura que vc braçola minha ta com 35 .meta é deixar peso fixo no 60 até fim do ano ,ta foda pra caralho ganha massa parece que cheguei no meu limite saihoahsi ganhos nao vem , meu bff ta bem mais baixo que o seu... outra pergunta vc q é msm categoria que eu e ta supinando com quanto ? soh por curiosidade....

    Postado
    • Autor

    parabéns cara... começou com quantos kg ? tem quantos anos ?

    to malhando dês de 2011 sai de 48kg pra 57kg atual e to com a mesma altura que vc braçola minha ta com 35 .meta é deixar peso fixo no 60 até fim do ano ,ta foda pra caralho ganha massa parece que cheguei no meu limite saihoahsi ganhos nao vem , meu bff ta bem mais baixo que o seu... outra pergunta vc q é msm categoria que eu e ta supinando com quanto ? soh por curiosidade....

    Uma coisa voce pode ter certeza, em dois anos nao se chega no limite natural tenta mudar a dieta, treino, eu nao to evoluindo mais como antes pq eu sei que poderia ta comendo melhor...

    Hoje to fazendo supino com 34kg 4 de 8 rep

    Postado

    poxa ta tenso pra min kkk , deve se pq fikei com o mesmo treino durante um ano kkkkkkkk

    maais ja vou mudar urgente , poreem to supinando toop cara fasso 40 kg 6 repetição brincando as vezes tem gas pra fazer até 8

    • 3 semanas depois...
    Postado

    poxa ta tenso pra min kkk , deve se pq fikei com o mesmo treino durante um ano kkkkkkkk

    maais ja vou mudar urgente , poreem to supinando toop cara fasso 40 kg 6 repetição brincando as vezes tem gas pra fazer até 8

    Se vc faz "brincando" então a intensidade do seu treino ta bem errada!

    Tem que fazer 6 rep quase chorando dai sim fica massa!

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