Bcaa

[theeuz]

Eai pessoal .. Blz ?
Então gostaria de saber se eu posso tomar uma capsula de bcaa quando eu acordar e uma antes do treino .. Ao acorda tomar ele com a Albumina

Ps: De manhã vou para a escola por isso queria tomar, fico muito tempo sem comer lá .

Desde já obrigado

[sparcow]

Pode...

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 02:56, sparcow disse:

Pode...

Então ... Não tem problema nenhum ?

[sparcow]

Não, não tem problema nenhum, não vai fazer efeito nenhum também...

BCAA não é bomba.

[OcaraÉdoido]

Cara 2g de BCAA são INUTEEEIS parceiro, você tem que ingerir no minimo 6g diárias, no MINIMO, pra fazer algum efeito.

saca ae

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 03:40, Didicob disse:

Cara 2g de BCAA são INUTEEEIS parceiro, você tem que ingerir no minimo 6g diárias, no MINIMO, pra fazer algum efeito.

saca ae

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

[tristan90]

  Em 27/06/2013 em 10:15, theeuz disse:

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

2 capsula não vai adiantar nada,

BCAA é para se usar quando vai se treinar em jejum. Em outras situações comer é mais válido para quebrar o catabolismo.

Se for treinar em jejum é aconselhável tomar no mínimo 20g dividas em pré/intra/pós treino

[Saintgraal]

BCAA pra funcionar é dose > 10g

[theeuz]

Como eu faço agora?

Estou em cut ..

Editado Junho 27, 2013 às 12:58 por theeuz

[sparcow]

  Em 27/06/2013 em 10:15, theeuz disse:

Obrigado cara .. Vou tomar duas capsulas antes do treino e depois no próprio whey tem o resto que preciso

Muuuito obrigado

Duas cápsulas tem menos BCAA do que um ovo cozido....

[planeta]

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 16:04, planeta disse:

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

Como eu faço então .. O Thermo tem cafeína, tomo de manhã ou antes do treino ?

Albumina estou tomando de manhã quando acordo e depois vou para a escola, lá fico muito tempo sem comer.

Obs : está falando que é 30 min antes do treino .

[96warc]

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 17:13, 96warc disse:

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

To sem Malto, to pensando em levar um pouco de whey com dextrose ... Frutas não vou levar ainda, só semana que vem .

[planeta]

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 20:20, planeta disse:

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

Faz 4 dias de cut e agora tomando os suplementos

Malho mais de 8 meses

[ACLA]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

[theeuz]

  Em 27/06/2013 em 22:22, ACLA disse:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

Vlw ... Voou dar uma olhada sim