[Relato] Oxyelite Pro + Lipo 6 Uc - Em Andamento

[pedrosch]

olá galera!

meu nome é Pedro, 1.78, 21 anos

ano passado vim morar na Alemanha, por causa do meu emprego, aí descuidei totalmente do corpo, mas em Abril, com quase 90 kg, vi que ia ter que dar um basta nisso rs

entao vou relatar meus dois primeiros meses de treino:

Quando comecei o treino. dia 8 de abril, estava com 88.2 kg e comecei a fazer academia, de segunda a sábado, sem o uso de nenhum suplemento alimentar por 2 semanas (até acostumar ao novo ritmo pra daí colocar algo junto né)

Estava assim:

Nessas duas semanas, dei uma boa desinchada, mas a perda de peso foi bem pequena, 1.5kg (embora bem perciptivel - pra mim pelo menos)

Ah, detalhe: como minha noiva/namorada nao mora aqui e aqui as academias nao tem quem calcule BF, nao vou poder postar, pois quando a gente se mede, nunca da certo rs

Entao introduzi Oxyelite pro e tomei por mais ou menos 6 semanas, comecando com 1 capsula nos 3 primeiros dias como indicado no rótulo, passando pra duas por dia durante 2 semanas e depois adicionei a terceira e assim continuou o uso até o final.

No momento, estou assim, com 78 kg:

Nao sei se fica aparente as mudancas, mas na primeira foto eu tava com a tipica panca de tiozao... camisa G ficava apertada... agora no fim, já estou podendo usar M novamente

Vou aguardar 1 mes e colocar Lipo 6 UC na dieta, no momento, minha dieta está baguncada... apenas cortei doces, refrigerantes e troquei carboidratos por carboídratos integrais, gorduras tbm foram bem reduzidas, ingestao de proteínas está alta (pelo menos acho que está alta) aproximadamente 1,5 g / kg / dia.

A minha rotina de treino nao foge tbm do convencional: musculacao, alternando os grupos musculares por dia, pernas e abdomen dia sim, dia nao... e esteira alternando entre treinamento de alta intensidade (HIIT), 15 minutos, 1:3 - 1 minuto correndo moderamente e tiro de 20 segundos num dia e no outro dia treinamento de intensidade moderada, por 40 minutos.

Apartir de quinta-feira, que vou dar um tempo nos suplementos por um mes, vou montar uma dieta e segui-lá... comecar a reeducao alimentar, né rs

Aproveitando também dicas que venham a surgir em relacao a dieta... por exemplo, o que devo incluir e quando e em que quantidade devo ingerir os macroelementos, o que seria bom para pós treino, se devo adicionar algum outro suplemento... conhecimento de gente que entende do assunto é sempre bem vindo!

E fica tbm uma dúvida galera, eu posso incluir whey pra suprir a necessidade proteica? Carne aqui é muito caro!

Vou ver se apartir de segunda que vem, consigo postar fotos semanalmente dos meus resultados!

E é isso, obrigado por ler tudo

Forte abraco!

[belancia]

Hum 10kg em 45 dias...teve uma boa perca em ...esse oxy eh o novo ou formula antiga. ...tenho mesmo peso que vc ... e pretendo chegar nos 80kg..e perder o mínimo MM so to esperando meus supps chegar pra começar tb!!

Vou acompanhar aqui abraço!

Enviado de meu GT-I9082L usando o Tapatalk 2

[pedrosch]

olá

obrigado!

entao, o meu é da fórmula antiga, tinha comprado 2 potes... aí estou usando um agora, vou dar um mes e partir pro Lipo 6 UC, mais um mes e aí usar o outro pote de OEP

diz que ta meio dificil achar da antiga agora né?

Abraco!

[belancia]

pois eh cara, nao achei a formula antiga...so achei a nova e pedi pelo ebay ainda, nen se quando e SE vai chegar....tenso

meu topico esta aqui, vou postando os resultados la, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127189-ajuda-dieta-e-suplementacao/

valew abraco!

[andreescocard]

Não vejo necessidade de 2 termos ainda mais com DMAA que é o caso dos 2.

Veja sua dieta, vc só vai notar perdas significantes assim.

Use 1 de cada vez, não misture.

Para início de dieta, aconselho vc manter o oxy e parar o lipo.

flw

[pedrosch]

entao mano, to segurando o lipo pra usar depois de passar 1 mes de repouso do oxy pra dar um tempo msm e o organismo voltar ao normal e nao forcar muito tbm

nao estava misturando

em relacao à dieta, no que devo focar em relacao à macronutrientes?

e seria interessante botar whey no meio?

ainda to trabalhando na dieta, e veio tbm uma dúvida... minha refeicao mais reforcada deve ser o pré ou o pós treino? (malho as 7 da manha)

vlw pelas dicas!

[andreescocard]

entao mano, to segurando o lipo pra usar depois de passar 1 mes de repouso do oxy pra dar um tempo msm e o organismo voltar ao normal e nao forcar muito tbm

nao estava misturando

em relacao à dieta, no que devo focar em relacao à macronutrientes?

e seria interessante botar whey no meio?

ainda to trabalhando na dieta, e veio tbm uma dúvida... minha refeicao mais reforcada deve ser o pré ou o pós treino? (malho as 7 da manha)

vlw pelas dicas!

em relacao à dieta, no que devo focar em relacao à macronutrientes?

se quiser perder e preservar sua MM, foco em proteínas.

e seria interessante botar whey no meio?

sim

minha refeicao mais reforcada deve ser o pré ou o pós treino? (malho as 7 da manha)

pós.

eu prefiro consumir só carbo no pré e no pós mais proteína com um pouco de carboidrato.

abç

[pedrosch]

vlw cara!

eu tava pensando aqui em colocar aproximadamente 80g de carb por dia, que seria aproximadamente 1g/kg/dia

whey pra dar uma segurada em relacao as proteínas

e gordura ainda preciso dar uma pensada / pesquisada em relacao a quantidade que vou colocar

achas que o carb pode ser tbm de suplemento? tipo, uma dextrose ou algo do genero?

[andreescocard]

vlw cara!

eu tava pensando aqui em colocar aproximadamente 80g de carb por dia, que seria aproximadamente 1g/kg/dia

whey pra dar uma segurada em relacao as proteínas

e gordura ainda preciso dar uma pensada / pesquisada em relacao a quantidade que vou colocar

achas que o carb pode ser tbm de suplemento? tipo, uma dextrose ou algo do genero?

whey na verdade é uma maneira prática de vc consumir proteínas pq ficar mandando carne direto é osso.. enjoa.

os dados referente a quanto de carbo, proteína e etc variam de acordo com qual protocolo de dieta vc vai seguir.

tipos de dietas: atkins, keto, cetônica..

o ideal é vc consultar um nutricionista para ele te passar uma legal

sim, por suplemento eu consumo apenas dextrose no pós.

o resto de carbo só na alimentação.

[pedrosch]

olá galera

estou de volta! rs
estava de férias no brasil
entao, basicamente: fiquei quase 30 dias sem exercicio nenhum, comendo muita porcaria que tava com saudades de comer
achei que meu peso teria aumentado nesses dias e que nao conseguiria manter as cargas que mantinha antes de sair... mas tive uma surpresa:
estou com 76.70 e conseguir ainda aumentar o peso nos exercicios
mas fica a dúvida: há chances de eu ter aumentado BF, perdido MM mas ainda manter a forca?
e me foi passada uma dieta, nao muito restritiva, mas que para meu amigo (que é médico no caso) seria a melhor...

amanha volto a treinar, nao peguei o lipo nao, vou mandar outro pote de oxyelite

abracos!

Editado Julho 1, 2013 às 13:28 por pedrosch

[belancia]

Oxy se n me engano uso dele eh 8 semanas On ....depois eh melhor esperar um tempo pra mandar outro pote....

Flw abss

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[felipeba]

Experiencia propria: espera mais de um mes pra mandar o segundo thermo.

Usei o lipo 6 com dmaa, 1 frasco, parei por 1 mes e quando fui usar o segundo não foi a mesma coisa.

Ok, não esperava ser igual, mas foi abaixo da expectativa.

Alem da saude, toma cuidado pra emendar e não jogar o supp fora!

[fatimaotavio@ig.com.br]

Meu nome é Otávio e queria a opinião de vcs
Então quero a opinião de vcs se eu deveria ou não tomar o oxy elite pro
Tenho : 14 ano ,1,68 de altura to pesando 79 kg e quero perde as gordurinha indesejadas aproximadamente uns 10 kg
eu atualmente estou tomando o thermo pro e quero mudar para o oxy elite peço a opinião de vcs se devo ou não tomar o oxy elite

[felipeba]

Meu nome é Otávio e queria a opinião de vcs

Então quero a opinião de vcs se eu deveria ou não tomar o oxy elite pro

Tenho : 14 ano ,1,68 de altura to pesando 79 kg e quero perde as gordurinha indesejadas aproximadamente uns 10 kg

eu atualmente estou tomando o thermo pro e quero mudar para o oxy elite peço a opinião de vcs se devo ou não tomar o oxy elite

Não deve. Muito novo, regula a dieta e em 2 meses você resolve isso!

[pedrosch]

valeu pelo feedback galera!

sim, já tinha me informado em relacao ao ciclo do OEP, mas decidi dar só um mes, pelo fato de que eu preciso perder é relativamente pouco... no caso, gordura localizada na barriga só e ao longo desse mes, ir aumentando aos poucos minha ingestao energética (como se fosse pra estabilizar meu peso, sabe?)
Em relacao aos efeitos desse segundo pote, estou achando bom, claro, nao tem como ser o primeiro, primeiro pelo fato de meu corpo já estar meio habituado com ele, segundo pq (dizem) que quanto menor o bf, mais dificil é abaixar...

e uma dúvida: como devo realizar a progressao de HIIT?
dimimuir o intervalo entre os tiros, aumentar a velocidade no tiro...?

[felipeba]

valeu pelo feedback galera!

sim, já tinha me informado em relacao ao ciclo do OEP, mas decidi dar só um mes, pelo fato de que eu preciso perder é relativamente pouco... no caso, gordura localizada na barriga só e ao longo desse mes, ir aumentando aos poucos minha ingestao energética (como se fosse pra estabilizar meu peso, sabe?)

Em relacao aos efeitos desse segundo pote, estou achando bom, claro, nao tem como ser o primeiro, primeiro pelo fato de meu corpo já estar meio habituado com ele, segundo pq (dizem) que quanto menor o bf, mais dificil é abaixar...

e uma dúvida: como devo realizar a progressao de HIIT?

dimimuir o intervalo entre os tiros, aumentar a velocidade no tiro...?

Meu HIIT eu fiz da seguinte forma: diminui o tempo entre os tiros até chegar a 1 minuto, depois passei a aumentar a velocidade (mantendo os tiros em 1 minuto). Ficou 1 minuto de tiro, 1 minuto de caminhada. Ai passei a fazer alguns tiros maiores, tipo 2 minutos (começo o primeiro minuto no máximo, o segundo minuto eu diminuo).

Meu instrutor disse o seguinte: isso não importa muito, o que realmente importa é você chegar ao seu limite. Levar ao extremo e recuperar o mínimo possível, ai você vai encontrar seu padrão. E fazer o HIIT idealmente depois da musculação.