Bulking Ou Cutting?

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Postado 19/04/2013 às 23:44 04/19, 2013

altura: 1,76m

78kg

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

Meu instagram.

http://instagram.com/diarionanoh

Postado 19/04/2013 às 23:50 04/19, 2013

Cutt, ai depois bulka.

Cargas atuais.

Supino reto - 70 kg

Levantamento terra - 90 kg

Agachamento livre - 100 kg

Rosca direta - 34 kg

Postado 20/04/2013 às 00:33 04/20, 2013

quer ganhar mm ou emagrecer?

escolhe um, pois ir em busca dos dois ao mesmo tempo pode te deixar desanimado pelo tempo que vai levar pra ter resultado

Postado 20/04/2013 às 02:05 04/20, 2013

Autor

já fui bem mais gordo que isso e não me sinto bem ainda com meu corpo.

acho melhor emagrecer mais um pouco e depois ganhar MM.

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

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Postado 20/04/2013 às 02:07 04/20, 2013

se vc é iniciante pode ir fazer musculação, cortar carbos e aumentar proteinas que vc vai ganhar musculos e perder gordura... depois de uns 3 meses então vc vai ter que decidir um dos dois

Postado 21/04/2013 às 01:58 04/21, 2013

Ganhe masssa muscular, faça uma dieta com carbos de qualidade e bastante proteina. A gordurinha pode aumentar,mas vai ser insignificante quando voce tiver uma massa muscular boa.