Ajudem A Encaixar Minha Ceia

Postado 20/03/2013 às 22:40 03/20, 2013

Estou em ano de pre vestibular e , como todos sabem , é um ano chato e cansativo... só tenho tempo pra malhar a noite, normalmente em torno das 8 ate 9 e poca.. quando chego do treino tomo meu shake whey+dextrose , espero uns 45 minutos e janto... quando janto , normalmente já são 10 e poca e eu estou morto de sono mas mesmo assim fico esperando ate umas 11 e poca e tomo minha albumina com iogurte(para diminuir as flatulencias kkk)...Com isso eu acabo dormindo meia noite e acordo as 6 .. fico com mt sono e durmo menos do q o recomendado.. Queria saber se eu posso tomar minha albumina junto do jantar e dormir logo depois!!! Obrigadooo

Postado 20/03/2013 às 23:10 03/20, 2013

só janta e vai dormir ... pronto

pode tomar albumina junto com a janta

Postado 20/03/2013 às 23:18 03/20, 2013

cara, eu ia preferir tomar uma janta reforçada e tomar albumina só de manhã.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 20/03/2013 às 23:19 03/20, 2013

Mano,to lendo isso mesmo? Trocando 1 hora de sono por 20g de proteína Velho,consome essas proteinas durante o dia e vai dormir direito....cada um que aparece aqui...

Postado 21/03/2013 às 00:00 03/21, 2013

6 horas de sono não é o menos que o recomendado é dentro do certo.

Não é certo dormir mais que 7 horas fique sabendo disso.

Não sabe treinar não desce para GYM

Postado 21/03/2013 às 00:03 03/21, 2013

6 horas de sono não é o menos que o recomendado é dentro do certo.

Não é certo dormir mais que 7 horas fique sabendo disso.

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 21/03/2013 às 00:34 03/21, 2013

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

[2]

Postado 21/03/2013 às 14:12 03/21, 2013

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

Pesquisa amigo é você vera que é extremamente errado dormir mais que 7 horas, não vai ser algo que vai te dar cancêr mais não é bom dormir mais que isso.

[2]

Pesquisa amigo é você vera que é extremamente errado dormir mais que 7 horas, não vai ser algo que vai te dar cancêr mais não é bom dormir mais que isso.[2]

Não sabe treinar não desce para GYM

Postado 21/03/2013 às 23:38 03/21, 2013

eu durmo 6 hrs sempre e fico de boa descansado e disposto

O saber se torna uma grande cilada se você não souber que nada sabe se comparado ao que poderia saber.

Postado 22/03/2013 às 00:55 03/22, 2013

Pesquisei sobre isso de dormir no max 7 horas.

Tão tentando comprovar mesmo, mas não acredito.

É 8 horas e pronto.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Entrar

Ajudem A Encaixar Minha Ceia

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)