Alguém teria um estudo ou semelhante referente à absorção máxima de proteínas por refeição? Há um limite (em gramas) estabelecido para que o corpo do indivíduo transforme a proteína ingerida em gordura?

Valeu!

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/

O que eu sempre li é que é 60g por refeição, lembrando que se por exemplo, se vc consome 40g de frango ou qualquer outro tipo de proteina, seu corpo não vai absorver as 40g, vai ser um pouco menos!

vi uma mulher falando na tv que era 20g...

nem fudendo, nem fudendo, se fosse assim os caras que fazem dieta do guerreiro ou intermitent fasting iam catabolizar pra caralho por aproveitar apenas 20g de proteina da super janta....

obvio que nao eh o que acontece.

https://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

Pelo jeito vcs nao leram o artigo que postei neh?? rs

So nao postei esse que o saintgraal postou por ser em ingles e mto nego reclama.

É que já li algumas teorias divergentes umas das outras, e resolvi perguntar aqui porque o pessoal do fórum vai mais atrás de estudos confiáveis.

Agora vou ler os dois postados.

Eh o msmo estudo, soh que o primeiro la eh traduzido e esse do saint eh original!