kek@ disse:

humm ... e em quanto tempo vc ficou "curada" ? rss ....

Antes de mais nada, preciso dizer q esse tópico ficou bem divertido.

Kek@, não sei dizer qto tempo levou p/ ficar legal, pq eu não estava preocupada c/ isso. Foi meu professor q me chamou a atenção p/ malhar o vasto medial. Fiz o exercício q já postei por algum tempo e parei, mas passei a fazer outros. Aproveitp p/ dizer q esse exercício c/ os pés p/ fora é passível de lesão, então, mto cuidado na execução.

Pex: se fizer cad extens posicionando uma anilha de 3 kg entre as pernas, na altura do joelho. Então, p/ executar o movimento da extensora, vc tem q fazer força c/ o vasto medial p/ manter a anilha em posição, senão elas caem. É difícil, mas dá excelente resultado tb.

Outro: se fizer agachamento no hack ou smith c/ os pés juntos, e descendo até onde Deus permitir. Pega tb o músculo.

E, por fim, p/ ficar um conjunto 'de responsa', completa c/ a cad. adutora.

Brennof, não é o vão q fica próximo da virilha. Esse é unanimidade entre os homens. Todos gostam. É aquele q aparece entre o joelho e a pte média interna da coxa, qdo se juntam as duas.

Acho que nessa foto aqui da Luma dá pra perceber bem o tal do vão próximo ao joelho da perna esquerda dela.. Vai afinando a medida que vai chegando ao joelho..

Acertei?

Não sei pq as meninas ficaram surpresas, pelo fato d'eu achar o "vaozinho" sensual..

Todo homem em perfeita saúde mental acha..xD

eu tenho esse vao ai tbm eu axo

intao nao curto nao axo da hora so o perto da pirikita e tals

bom depende do conjuto

sinceramente o vao é o de menos KKK

#

kek@ ta doida posto 2 x coisas diferentes

rs

  kek@ disse:

gente ...é o seguinte ! to com a perna grossa,porém (infelizmente) tenho akele vao entre as pernas ...só pode ser genético,pois minha mae e minha irma tb tem . Entao olhando minha perna de frente ,fica akela coisa meia estranha. na parte de cima é bem grossa q eu chego a caminha de perna aberta pra nao rossa uma na outra e chega mais a baixo antes do joelho afina um pouco por causa do maldito "vao" ! tem algum exercício específico p/ esse musculo ? o nome do danado é "vasto medial" . pois quero dar atença sómente pra ele ,pois se eu chega aumenta mais ainda em cima vai fica muito estranho. ...

bjus p todos

Se o vão que você relata for que nem o da foto postado da Luma, acredito que com as cadeiras adutoras e abdutoras resolva o caso, pelo menos pra mim serviu.

entendi agora.

  Dan-SP disse:

Acho que nessa foto aqui da Luma dá pra perceber bem o tal do vão próximo ao joelho da perna esquerda dela.. Vai afinando a medida que vai chegando ao joelho..

Acertei?

Acertou ...rs

  noxer disse:

Se o vão que você relata for que nem o da foto postado da Luma, acredito que com as cadeiras adutoras e abdutoras resolva o caso, pelo menos pra mim serviu.

Eu tb fazia as cadeiras e ajudou muito, muito mesmo! Mas não chegou a "perfeição" kkkkk

Mas vou tentar novamente, sendo q todas as dicas ...

Fê, boa essa hein! Vou testar tb!

Kek@ ... como a moderação não viu e ninguém te avisou, vou te dar um toque ... qdo vc quiser responder várias pessoas ao mesmo tempo, use esse sinal de mais que tem logo apos o post ...clica em todos os posts q quer responder e depois clica em responder, como faz normalmente ... assim aparece todos e vc vai respondendo um por um em um unico tópico ...se precisar add alguma informação no seu post clique em editar ... vc ta abrindo muito post, um abaixo do outro, as vezes pra adicionar algo q faltou, e isso é infração no forum. Várias pessoas já foram punidas por isso. Dá uma lidinha nas regras do forum q vc vai entender!

nw pode parecer alicate como vcs mesmas disseram ne

mas dependendo do vao eu"Juro" q acho sexy sim

"intao nao curto nao axo da hora so o perto da pirikita e tal"---rachei aki

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu tbm achei o topico bacana..

  Magro.Boy disse:

eu tenho esse vao ai tbm eu axo

intao nao curto nao axo da hora so o perto da pirikita e tals

bom depende do conjuto

sinceramente o vao é o de menos KKK

#

kek@ ta doida posto 2 x coisas diferentes

rs

huahuahuahauh ..perto da pirikita ..kkkkkkkkkkkk

"coisas diferentes" como assim ?

nany , valeu pelo tok !

dan - esse vao da luma ai ta saliente demais , é assim o meu mais nem tanto ....talvez seja pela coxa dela ser um pouco fina....

  kek@ disse:

huahuahuahauh ..perto da pirikita ..kkkkkkkkkkkk

"coisas diferentes" como assim ?

ele ta se referindo em abrir dois topicos seguidos pra falar de duas coisas diferentes ... vc deveria ter usado o editar! rs

kek@ posta foto sua p/vermos

tah ai ! .. saiu meia pekena a foto ,mais ja d apra te uma noçao ...rsrs

Esse "vao" é terrível p/ quem quer engrossar mais ainda as pernas! Pelo menos p/mim dá a impressão que a perna não engrossou como na parte de cima, não acompanhou o crescimento de cima, entendo perfeitamente o que Keka quer dizer! Tb não gosto, até pq meu vasto lateral saiu bem mais do que o medial, aí incomoda! Mas tb conheço gente que tem a perna reta e não gosta, pq diz que fica sem definição, não fica desenhada como a de quem tem esse "vao". Mas enfim, nunca estamos satisfeitas! Hehehe!

O treino que a Fefe disse foi exatamente a forma como mandaram eu fazer tb: pés p/ fora e movimento curto, não é completo como fazemos de costume! Eu cheguei até a achar que era um problema da parte interna, que eu tinha que pegar mais pesado na adução! Na verdade é um conjunto de coisas!

Abs!

no começo eu achava vcs tavam falando do vao perto da pirikita tbm.

nunca reparei esse vao ai perto do joelho.

mas se vcs nao gostam tem q arruma mesmo.

agora q notei na kek@ o tal vão,é ele realmente aparece,

parece q as pernas ficam abertas...

ainda+p/quem tem pernas fortes c/ela hehe

  Lane disse:

Esse "vao" é terrível p/ quem quer engrossar mais ainda as pernas! Pelo menos p/mim dá a impressão que a perna não engrossou como na parte de cima, não acompanhou o crescimento de cima, entendo perfeitamente o que Keka quer dizer! Tb não gosto, até pq meu vasto lateral saiu bem mais do que o medial, aí incomoda! Mas tb conheço gente que tem a perna reta e não gosta, pq diz que fica sem definição, não fica desenhada como a de quem tem esse "vao". Mas enfim, nunca estamos satisfeitas! Hehehe!

O treino que a Fefe disse foi exatamente a forma como mandaram eu fazer tb: pés p/ fora e movimento curto, não é completo como fazemos de costume! Eu cheguei até a achar que era um problema da parte interna, que eu tinha que pegar mais pesado na adução! Na verdade é um conjunto de coisas!

Abs!

é isso mesmo ...rsrsr ,realmente a perna reta fica sem desenho .... mais como eu busco hipertrofia ,esse vao ta me incomodando .em relaçao ao exercício , o d aduçao nao pega muito ai em baixo pega mais em cima ,entao axo q pro vasto medial tem q ser o extençao mesmo (pes virado pra fora) .... comecei a faze semana passada e senti bastant eo musculo ...