Vale a pena num Treino ABC2x Colocar os três Supinos ???

ou vale a pena colocar 2 supinos e um isolador ???

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado ou Crucifixo Declinado, Cross over, Voador, Pull over ou outro ?

Editado 23/02/2013 às 04:26 02/23, 2013 por thiagofon (veja o histórico de edições)

Eu faço supino reto, flexões e crucifixo apenas.
2 compostos e 1 isolador.

Ai vai do que o seu peitoral precisa , parte inferior , parte superior , eu faço supino reto , inclinado , crucifixo inclinado

Eu faço AB, uso reto, inclinado e pullover

problema não tem...

Editado 23/02/2013 às 14:40 02/23, 2013 por jonyboleia (veja o histórico de edições)

Problema não tem,mas,não vejo necessidade do declinado,se o supino reto já trabalha muito bem a parte inferior.Eu mando o mesmo treino do Jen,Sup Reto/Inclinado/Crucifixo inclinado

Num dia faz Supino Inclinado, Supido Plano e Crucifixo, no outro faz Supino Plano, Supino Decliano e Crucifixo Inclinado