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Avaliem Minha Dieta Cutting

Por kerobem
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Apenas 1 semana de academia avaliem minha dieta Obrigado

Características:
Altura: 170
Peso: 70

idade:19
BF: Por volta de 17%18

Objetivo: BF = 10%

Objetivos: Cutting

TMB:2450

Biotipo: Ectomorfo

Consumo de Água: Por volta de 3,5 Litros

ABC2x - Treino para hipertrofia

lucasn.png

Editado por kerobem (veja o histórico de edições)

Postado

Cara, Cutting com -46 da sua TMB?

Tem que tirar mais umas 400kcl ai !

Cutting deveria ser + - 500 calorias de déficit, com isso vai ser dificil emagrecer.

Desnecessário o Whey no café da manhã, levando em conta CxB, 55 gramas de whey por dia vai durar 1/2 mês seu whey. Coloque apenas 30gramas no Pós treino e coma mais.

15 Horas:

Whey e Malto? Cutting tomando malto em uma refeição assim normal?

PEGA UMA AVEIA AI, OU OUTRA COISA COM BAIXO IG!

Por que as gemas nas 11 horas? Se é para separar, como só a clara. 8 Gemas por dia acaba sendo muita gordura, corta isso que aumentará bastante o déficit. Siga a dica ali de cima para diminuir o custo em Whey, e compre uma Albumina, além de aumentar as proteinas vai deixar com menos carb/calorias etc.

Nomeie as refeições, para saber o que é Pré, Pós treino, etc. porque estou perdido.

Mas da para dar uma melhorada ai.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
kerobem, acho que tem muita gema de ovo na sua dieta. Isso pode aumentar o colesterol no sangue.

Oh oh. Vão dizer não tem nenhum estudo que comprove que a ingestão diária de gema de ovo aumente o colesterol. Eu digo é verdade não há mesmo estudos que comprove isso, pesquisei, consultei médicos, etc. E não achei estudos ou pesquisas que associe a ingestão diária de gemas de ovos com o aumento do colestrol.

No entanto, caros marombas, paguei pra ver. Comecei uma dieta ha alguns meses atras e comia 6 ovos inteiros por dia. Apos a dieta fiz exames de sangue para medir minhas "taxas". E para minha surpresa o colesterol deu ELEVADO 246 mg/dL. Então marombas é isso ai, pode ser que o fulano coma 10 gemas por dia e não altere os níveis de colesterol, porem no meu casso não foi isso que aconteceu. Tô com um puta colesterol no sangue. Fica aqui o meu relato, espere que te ajude.

s_eXtgKVpH.jpg

Minha dieta:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114337-cutting-dieta-o-que-estou-comendo/

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