Ola, tenho 19 anos, 1,72m e ridiculos 56 quilos.

A um mes e meia atras eu estava com 66kg, treinava direito, comia certo e suplementava, porem, fui viajar fiquei 1 mes fora, perdi 10kg ou mais agora, isso esta me encomodando muito. Oque quero saber mesmo eh o seguinte...

Tomo algum anabolizante para recuperar o peso e ganhar um extra aproveitando o ciclo ?

Oque posso fazer com meu metabolismo que eh muito acelerado, ja oscilei de peso varias e varias vezes nao consigo mante-lo, oque fazer para manter mais o peso ?

E oque fazer para recuperar mais rapido esse meu peso ?

ATENÇAO: sem respostas mediocres estou aqui por falta de conhecimento e por determinaçao pois cansei de acontecer a mesma coisa todas as vezes

PS: Nunca tomei anabolizantes.

Tenho a meta de chegar aos 70kg mas depois de ralar muito oque devo fazer com essas circunstancias?

Editado 26/01/2013 às 05:59 01/26, 2013 por Zezimv (veja o histórico de edições)

Treino + Dieta + Descanso.

Voce tava no caminho certo! vc proprio falou : "treinava direito, comia certo e suplementava.". Isso já basta, os resultados virao com o tempo.

E se possivel, procure profissionais da area.

Abraço.

É simples, continua fazendo o que fazia... não tem como ser mais rápido.

Dieta, e treino são fundamentais. Além do mais ainda tem memória muscular, n vai ser tão dificil voltar ao que era.

Treino + Dieta + Descanso.

Voce tava no caminho certo! vc proprio falou : "treinava direito, comia certo e suplementava.". Isso já basta, os resultados virao com o tempo.

E se possivel, procure profissionais da area.

Abraço.

²

Tomar anabolizantes com esse chassi de grilo?

Vc só pode estar de sacanagem.

Volte a treinar, comer e suplementar direito.

Musculaçao é isso.

Se vc não se esforça perde tudo oq ganhou.

Aprenda.

Anabolizante é furada mano, esquece isso, voce teria que tomar algo pra proteger seu corpo (Ex: Organ Shield), e depois fazer o Pós-Ciclo.

Além do trampo de fazer tudo isso, voce estaria correndo risco.

Vai em uma Nutricionista do Esporte ou monta uma dieta de Bulking voce mesmo, contando as calorias, quantidade de proteínas, gorduras boas e tudo mais.

Pra manter o peso você tem que continuar com a alimentação correta, mesmo quando não estiver treinando.

E ganhar peso varia de pessoa pra pessoa, tem gente que ganha mais rápido e outras não, faz oque já deu certo com você.

EAs nao sao furada.

EAs sao necessários qdo vc chega a um ponto em que seu corpo nao vai mais e vc quer ir alem.

"Eas são furada" aoshesahoehaosheousahuoesa

Esse é o cara que daqui um tempo ta tomando até trembo

"Eas são furada" aoshesahoehaosheousahuoesa

Esse é o cara que daqui um tempo ta tomando até trembo

Discordou? Faz o seguinte, aconselha o cara de "19 anos, 1,72m e ridiculos 56 quilos" a toma EA, se ele se der mal depois, você me passa seu endereço e deixa eu te arrebenta, tamo com um acordo então ??

Não preciso nem te julgar dizendo que você é o típico cara que daqui a um tempo vai ta blablabla... porque eu não te conheço e não é meu objetivo no fórum.

Só faz esse acordo comigo, combinado?

Discordou? Faz o seguinte, aconselha o cara de "19 anos, 1,72m e ridiculos 56 quilos" a toma EA, se ele se der mal depois, você me passa seu endereço e deixa eu te arrebenta, tamo com um acordo então ??

Não preciso nem te julgar dizendo que você é o típico cara que daqui a um tempo vai ta blablabla... porque eu não te conheço e não é meu objetivo no fórum.

Só faz esse acordo comigo, combinado?

-edit

Editado 26/01/2013 às 20:15 01/26, 2013 por Gabriel De Souza Menezes (veja o histórico de edições)

Obrigado ai, vou voltar a fazer oque fazia e comer como estava comendo, o problema eh que sei que se for passar umas semanas fora vou perder pelo menos uns 3 kg oque me desanima alguem sabe ai alguma coisa pra dar uma mantida ?

Obrigado ai, vou voltar a fazer oque fazia e comer como estava comendo, o problema eh que sei que se for passar umas semanas fora vou perder pelo menos uns 3 kg oque me desanima alguem sabe ai alguma coisa pra dar uma mantida ?

Pra ajudar a recuperar seu peso acrescenta um hipercalórico a sua dieta, e pra manter BCAA é uma boa por evitar o catabolismo, mas nada melhor que continuar se alimentando bem pra evitar perda de peso...

Nao seria quela historia você acha que ta comendo muito mas não ta?
Mandar um complexo B+Hiper calorico e sempre que se vai preparar salada joga umas colherada de azeite de olivia que tem bastante caloria, essa do azeite é bem variavel a tua dieta mas pra min é a melhor coisa pra aumentar cal eu tenho 1,73 e 50kg(tinha) a 2 semanas que voltei pra academia então nem me pesei mas ja começa a ver a barriguinha de gravido brotando expertmenta

Esqce hipercalorico.

BCAA só vale a pena se usar umas 30 caps/dia (15 gramas),entaos e realmente quer usar BCAA, procure BCAA em pó.

Já que você tá muito magro pode mandar um Hipercalórico.

Mas procura um que tenha a menor diferença, em gramas, de proteínas e carbos.

E se você ficar em dúvida de um ou de outro, olha os Ingredientes, exclui aquele que tiver como única fonte de carboidrato a maltodextrina.

ja leu sobre memoria muscular? se voce tinha esses 10kg a mais de musculo, com uma boa dieta e treino, voce chega no mesmo tamanho em um tempo menor. Monte uma dieta com a quantidade de macros e micros corretas e descanse que voce chega la =D

É bem estranho um cara perder 15% do peso em 1 mês.. mesmo se alimentando mal.. sei lá.. meio estranho.. amigo vc já fez exames pra saber se estar doente?

De qualquer forma, se estiver tudo bem contigo é como a galera falou acima.. alimentação hipercalórica.. treino e descanso.. a memoria muscular de fato existe, então se fizer tudo direitinho pode até mesmo recuperar esses 10Kg em 2 meses fácil.