Boa noite a todos!

Sempre frequentei o forum mas nunca fiz uma conta! Resolvi fazer ela pra poder tirar essa duvida se começo um cutting ou vou pra bulk visto que estou voltando a treinar!

Idade: 17 anos

Peso: 82 kilos

Altura: 185

Tempo de treino: 6 meses(PAUSA)

https://imageshack.us/photo/my-images/33/lucas2i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/834/lucas3s.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/833/lucas1o.jpg/

Abraço a todos e bom final de semana!!!

Eu faria um cutting primeiro, pra perder essas gordurinhas localizadas e dar uma secada, aí depois um clean bulk deixaria o shape legal.

Eu faria um cutting primeiro, pra perder essas gordurinhas localizadas e dar uma secada, aí depois um clean bulk deixaria o shape legal.

Isso mesmo que eu estava pensando em torno de 25/kg(Deficit) é o ideal no meu pensamento,,,

PS:. Quantos de BF no olhometro voces acham?

Editado 19/01/2013 às 23:51 01/19, 2013 por LucasMaromb (veja o histórico de edições)

cutting!

acho que devia fazer um cutt

cara os mamilos nao tem nada de diferente?

os meu mamilos sao assim pontudos tb

mas meu bf nao é assim tao alto

acho que devia fazer um cutt

cara os mamilos nao tem nada de diferente?

os meu mamilos sao assim pontudos tb

mas meu bf nao é assim tao alto

Rapaz sinto nada de diferente acho são gordos mesmos!! Quanto daria de BF?

acho que ta ja na casa de uns 17 20

Cara eu tenho 1,80 de altura pesava cerca de 86 kg , e tipo tinha essas gordurinhas ai e tals , BF de 20 e poucos .

Primeira coisa que fiz foi fazer um cutting e atualmente to pesando 79kg mas nao sei qnt de BF estou mas eu perdi boa parte da gordurinha. Seria bom se você fizersse um cutting dps um bulk ai sim ia ficar massa !

Valeu galeraaa! Vou elaborar o cutting pois é uma dieta muito rigorosa!!!

Abraços e bons ganhos!

Isso aí vamo começar o cutting e bons treinos e a dieta e bons treinos cara !

Aee lucass!! Parabens pela iniciativa irmão! Fico feliz por ser seu amigo na real!! Bora queimar essa graxa...!

é isso ai lucas inicia mesmo!

tb vou iniciar daqui uns meses

meu bf ta em na casa dos 15 já

tou achando meio gordo ahahaha

tenho 1,86 e 83 quilos

é isso ai lucas inicia mesmo!

tb vou iniciar daqui uns meses

meu bf ta em na casa dos 15 já

tou achando meio gordo ahahaha

tenho 1,86 e 83 quilos

valeu cara pela ajuda, daqui uns meses vou postar meus resultado

lucas vc pode fazer ai um relato da sua dieta cutting

e vai relatando para nos

acho que ta ja na casa de uns 17 20

Esta bem mais que isso cara hehe

pietrofp qt vc diria?

Bem que eu queria!!! O foda que to trabalhando muito e pouco tempo pra relatar!!!

2@ Quanto me daria de BF?

Pretendo fazer o cutting e postar os resultados na seção de fotos de usuarios!!!

Abraçoss