Salve galera,blz?
Bom,estou com uma coisa que esta me incomodando muito, e ja tem muito tempo que não resolvo esse problema.

Treino a 1 ano e 5 meses,e meus braços são maiores que o outros, até ae tudo bem,mas o meu braço direito a CABEÇA LONGA do Triceps,parece que não desenvolve '-', Se comparada ao esquerdo,tem muita diferença.

Até cheguei a pensar : " Será que a cabeça longa do triceps direito,nunca vai crescer ? ".
Isso ta até me deixando triste galera... tenho 37cm no esquerdo e 38cm no direito ( O ESQUERDO È MENOS DESENHADO,POR CAUSA DO TRICEPS CABEÇA LOGA ) . Isso ta foda.

Exercicios que faço:
Triceps Pulley
Triceps pulley invertido
Dumbbell Triceps / Extensions (Dumbbell Triceps / Extensions

Ajudem ae,quero construir meu triceps completo, :/ .. Tanto que nem mostro o outro triceps pra ngm :/.

Oque vcs acham disso?

Abraços.

não sei o que pode ser, mas tenta trocar os exercicios, mude umas semanas pra ver se tem resultado.

substitua os exercicios nos aparelhos por halteres/pesos livres

O mesmo aqui, um tem a cabeça até ao cotovelo e outro não chega lá. Já fiz de tudo e continua igual.

Editado 3/12/2012 às 19:31 12/3, 2012 por hugo4 (veja o histórico de edições)

De tudo mesmo, jura?

Já fez o que sugeri para o amiguinho no post mais acima?

Pois aposto um ano de academia que se fizer o que eu falei, esse problema some.

Mergulho OK#.

Agora o desenvolvimento com barra,seria esse "[post=https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.malhandocerto.com/wp-content/uploads/2011/07/Desenvolvimento-com-barra.jpg&imgrefurl=http://www.malhandocerto.com/exercicios/ombro/desenvolvimento-com-barra-barbell-shoulder-press/&h=701&w=590&sz=48&tbnid=qCqYVCwQfY1g4M:&tbnh=90&tbnw=76&prev=/search%3Fq%3DDesenvolvimento%2Bcom%2Bbarra%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=Desenvolvimento+com+barra&usg=__8kf7XNdrtPKj6Kq7ykc8vABzRbM=&docid=wdztK9hLDVP47M&hl=pt-BR&sa=X&ei=HgG9UIejGYm1qAGuv4C4AQ&ved=0CEQQ9QEwBQ&dur=1127] ? com pegada aberta? Ou feichada?

Supinão fechado+paralelas, problema resolvido.

Pronto.
Meu treino agora será:
Paralelas 3x10
Desenvolvimento com barra 3x10
Supinão fechado 3x10

Ficou bom?

Então iceman, não faço com 50k agarrados na cintura nem desenvolvimento com o meu peso mas faço mais leve e continua a mesma coisa.

seu treino é peito, triceps e ombro?

posta ele ai pra ver se não ficou muito volumoso, quais exercícios faz pra ombro além do desenvolvimento?

eu tive mais resultados com dois exercícios do que três, eu fazia testa, supino e paralelas, tirei o testa e foquei nos dois, os resultados foram bem melhores, fazia primeiro peito, depois triceps e ombro (militar) pra fechar.

não vejo o porque de usar mais de 2 exercícios para triceps, só o supino ja trabalha boa parte do mesmo.

ps. meu treino era ab2x

abçs

Editado 3/12/2012 às 20:34 12/3, 2012 por mahalo'akua (veja o histórico de edições)

Normalmente faço só paralela ou tricep frances.

Alem dos já recomenadados9 mergulho e supino fechado) eu gosto de Pullover para triceps,

Testa invertido, já usei um tempo, e deu uns resultados top.

seu treino é peito, triceps e ombro?

posta ele ai pra ver se não ficou muito volumoso, quais exercícios faz pra ombro além do desenvolvimento?

eu tive mais resultados com dois exercícios do que três, eu fazia testa, supino e paralelas, tirei o testa e foquei nos dois, os resultados foram bem melhores, fazia primeiro peito, depois triceps e ombro (militar) pra fechar.

não vejo o porque de usar mais de 2 exercícios para triceps, só o supino ja trabalha boa parte do mesmo.

ps. meu treino era ab2x

abçs

O meu ta assim:

Peito:

Sup Reto

PullOver

Sup Inclinado

Triceps:

Pulley

Pulley invertido

Dumbbell Triceps / Extensions (Dumbbell Triceps / Extensions

Ombro:

Desenvolvimento por frente

Elevação lateral.

esse ta sendo meu treino atual. '-'

3x8 ( TODOS EXERCICIOS )

ABC2x

Obs.: Repito A e B 2x, o C faço apenas 1x.

Costas+Biceps+Trapezio (2x semana )

Peito+Triceps+Ombro ( 2x semana )

O resto,apenas 1x.

Editado 3/12/2012 às 23:00 12/3, 2012 por Marombeiro_X (veja o histórico de edições)

Obrigado pela ajuda iceman, marombeiroX não leve a mal ter me metido!

pra estar diferente assim tem que bater muita punheta hein kkkkk

meu direito é mais desenvolvido por causa de jogar basquete

Obrigado pela ajuda iceman, marombeiroX não leve a mal ter me metido!

Colé mouss, dboa .

Tirando as duvidas juntos .

pra estar diferente assim tem que bater muita punheta hein kkkkk

meu direito é mais desenvolvido por causa de jogar basquete

kkkkkkkkkkkkkkk,Será? auauhhahuahua