bom galera a minha duvida e bem simples ..

tenho um amigo que tem a postura mt torta, aquela famosa "corcunda".

e conversando com ele hj ele me pergunto se iniciando na academia aquela corcunda dele que tanto lhe incomoda diminuiria?! .

como eu sô leigo nesse assunto, dei minha opinião por alto dizendo que achava que sim, e fiquei de descobrir isso melhor pra ele.

a questão é.. a academia realmente ajuda e melhorar essa postura que ele tanto se queixa ?

e qual exercicios ele tem que focar mais pra por as costas mais retas ?

obrigado pela atenção.

Então desde quando iniciei a musculação minha postura melhorou e muito, principalmente dps que eu comecei fazer levantamento terra e remada curvada.

Cara, não sei como é o caso dele. Mas isso é dividido em graus, tipo, determinado grau, é corrigido apenas com aquelas cintas ortopedicas, outro, com cinta e fisio, e o mais avançado so com cirurgia.

Dei uma lida sobre isso na epoca que fiz um concurso, pq tinha medo de ter problema.

Eu sei que abdominal e lombar, ele pode fortalecer, vai ajudar no sentido de não aumentar mais ainda, mas "curar" não vai não.

Editado 29/11/2012 às 19:10 11/29, 2012 por romario_xtz (veja o histórico de edições)

Não, isso se chama cifose(corcunda) e é no osso, ou seja so fazendo "RPG" pra arrumar a postura, a musculaçao da pra disfarçar um pouco eu tinha escoliose leve fiz RPG e arrumou minha postura

[PS: a cinta que nem o cara falou ai em cima é temporário depois que você tira a postura fica torta again.

Editado 29/11/2012 às 19:28 11/29, 2012 por LuanHachiguti (veja o histórico de edições)

eu era muito corcunda e com os ossos saltados nas costas , feio mesmo . faço 1 ano de academia ja , melhorou 100% minhas costas , agora ando normal ja .

eu era muito corcunda e com os ossos saltados nas costas , feio mesmo . faço 1 ano de academia ja , melhorou 100% minhas costas , agora ando normal ja .

bom galera a minha duvida e bem simples ..

tenho um amigo que tem a postura mt torta, aquela famosa "corcunda".

e conversando com ele hj ele me pergunto se iniciando na academia aquela corcunda dele que tanto lhe incomoda diminuiria?! .

como eu sô leigo nesse assunto, dei minha opinião por alto dizendo que achava que sim, e fiquei de descobrir isso melhor pra ele.

a questão é.. a academia realmente ajuda e melhorar essa postura que ele tanto se queixa ?

e qual exercicios ele tem que focar mais pra por as costas mais retas ?

obrigado pela atenção.

Depende. Se ele fizer um treino "típico" ABCDE, que é muito mais voltado para os músculos que rotacionam internamente o úmero (uma das causas da 'corcunda') ele pode até piorar.

Se ele pesquisar e montar um treino decente, procurar fazer exercícios que corrijam a postura (como exercícios para o manguito rotador, além de fazer mais exercícios de puxar do que empurrar) ele muito provavelmente terá bons resultados.

Sugiro começar por essa série de artigos (são 5, procure os demais no google): https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/neanderthal_no_more_part_iv

Cara, não sei como é o caso dele. Mas isso é dividido em graus, tipo, determinado grau, é corrigido apenas com aquelas cintas ortopedicas, outro, com cinta e fisio, e o mais avançado so com cirurgia.

Dei uma lida sobre isso na epoca que fiz um concurso, pq tinha medo de ter problema.

Eu sei que abdominal e lombar, ele pode fortalecer, vai ajudar no sentido de não aumentar mais ainda, mas "curar" não vai não.

cara o grau dele não é mt avançado não, crêio eu que não precise de cirurgia.

Não, isso se chama cifose(corcunda) e é no osso, ou seja so fazendo "RPG" pra arrumar a postura, a musculaçao da pra disfarçar um pouco eu tinha escoliose leve fiz RPG e arrumou minha postura

[PS: a cinta que nem o cara falou ai em cima é temporário depois que você tira a postura fica torta again.

entendi. espero que a musculação de uma boa melhora pra ele cara, pq cirurgia duvido mt que ele faça. o cara morre de medo de hospital :\\

Depende. Se ele fizer um treino "típico" ABCDE, que é muito mais voltado para os músculos que rotacionam internamente o úmero (uma das causas da 'corcunda') ele pode até piorar.

Se ele pesquisar e montar um treino decente, procurar fazer exercícios que corrijam a postura (como exercícios para o manguito rotador, além de fazer mais exercícios de puxar do que empurrar) ele muito provavelmente terá bons resultados.

Sugiro começar por essa série de artigos (são 5, procure os demais no google): https://www.t-nation....no_more_part_iv

brigadão pela ajuda cara, vô dá uma lida aqui, e em seguida já passo o link pra ele.

Nao é cirurgia nao cara, e sessão de fisioterapia!! cirurgia so se for caso grave

Eu era bem corcunda até o começo desse ano.

Remada curvado e Terra eu acho que corrigiram minha postura.

To até com o peito "estufado" naturalmente

Me sinto 10x melhor com relação a isso.

Mas eu nunca fui realmente corcunda...

Nao é cirurgia nao cara, e sessão de fisioterapia!! cirurgia so se for caso grave

ahh sim cara .. eu entendi cirurgia.

talvez uma fisioterapia pra ele ajudaria bastante, mais daew é com ele.

conheço gente que tá até corcunda , mas é de fazer execuções erradas em exercícios compostos e por andar o tempo todo

forçando o peito pra parecer riscado no meio