Boa tarde galera, é o seguinte estou fazendo meu primeiro bulking e estou percebendo que minha barriga esta enorme desapareceram todos os gomos, gostaria de saber dos mais experientes se isso é normal e se quando eu fizer o cutting essa panca desaparece ou interrompo imediatamente o processo????

normal

abs

Cara, tem que tomar cuidado com a dieta... não é totalmente normal você ganhar uma barriga enorme como você falou uaheuoaehuoaheoae Não adianta ter uma dieta de 5000kcal sendo que mais da metade dela é bolacha trakinas! Dá uma diminuida nas calorias vazias que isso vai acontecer menos...

Agora também depende do seu objetivo. Quer ter um shape estilo weightlifter? ou prefere um mais próximo do fitness?

É normal um acúmulo de gordura durante o bulk sim... os gomos são não aparecem porque tem gordura tampando. Fazer abs vai desenvolver o músculo. Mas de nada adianta ter o abdômen super desenvolvido sendo que você tem gordura na frente - ele não vai aparecer nunca desse jeito.

Você para quando julgar que deve parar... Eu tinha uns 56, 55kg começo do ano. Fiz um bulk até os 69kg. Achei que tava gordinho, então desci pros 63kg. Agora estou bulkando de novo! Quando me julgar feio entro em cut. Vai de você mesmo

  Em 16/11/2012 em 20:46, AlexandreDM disse:

Cara, tem que tomar cuidado com a dieta... não é totalmente normal você ganhar uma barriga enorme como você falou uaheuoaehuoaheoae Não adianta ter uma dieta de 5000kcal sendo que mais da metade dela é bolacha trakinas! Dá uma diminuida nas calorias vazias que isso vai acontecer menos...

Agora também depende do seu objetivo. Quer ter um shape estilo weightlifter? ou prefere um mais próximo do fitness?

É normal um acúmulo de gordura durante o bulk sim... os gomos são não aparecem porque tem gordura tampando. Fazer abs vai desenvolver o músculo. Mas de nada adianta ter o abdômen super desenvolvido sendo que você tem gordura na frente - ele não vai aparecer nunca desse jeito.

Você para quando julgar que deve parar... Eu tinha uns 56, 55kg começo do ano. Fiz um bulk até os 69kg. Achei que tava gordinho, então desci pros 63kg. Agora estou bulkando de novo! Quando me julgar feio entro em cut. Vai de você mesmo

Flow valeu pela dika

Bulk limpo é dificil subir muito o BF

eu tenho uma barriga gigante, mas definição nas pernas e nos braços, basicamente evito picos de alto índice glicemico, e faço abdominais e aeróbicos para ajudar no fluxo sanguíneo naquela região, mas só são formas de ajudar, quando se está numa dieta hipercalórica, mas pra perder ou evitar o ganho é foco na dieta!

tenta consumir alimentos saudáveis (ricos em micronutrientes) evitar comera/tomar açucar, refrigerante, doces, traquinas, miojo...

"e por aí vai, engordando, emagrecendo, crescendo... crescendo... buscando o shape dos sonhos ou as cargas dos sonhos é saber que nunca estará satisfeito"

(Supertrofia)

Editado 16/11/2012 às 22:19 11/16, 2012 por supertrofia

Cuidado com carbos em certas horas

como está sua dieta? tente fraciona-la ao longo do dia em 6 refeições 1 a cada 3h

falei!

Estou em um bulk limpo, porem hoje comi 4 paçocas e 3 pedaços de pizza ! hehehe

sinceramente nao vejo diferença com isso... como raramente e o peso continua o mesmo.

pra ter ficado assim. voce deve ter mexido no que come diariamente.