Inicio Do Ciclo De Ec. Romario_Xtz

[romario_xtz]

Bom pessoal, é o seguinte, como havia postado em outro topico, vou relatar minha experiencia com o EC.

Como fonte de efedrina, utilizei o franol. COmo cafeina, ja que não consegui manipular, usei o ripped fast da DNA, 200 mg de cafeina por capsula.

Primeiro os dados:

Idade: 24

Peso: 97

altura: 1,74.

Bf: 26 % segundo a cauculadora do corpo perfeito.

Rotina de treinos:

Terça, quinta e sabado: AEJ usando EC 30 min antes.

Musculação todos os dias: ABC 2x. O basico mesmo em termo de divisão.

Jiu jitsu: segunda quarta e sexta.

Dieta:

café da manha: 3 ovos + shake de whey+ bcaa no pós AEJ. Em dias normais, tomo um café no lugar do whey.

Lanche: em geral frutas)mamão, melão, Banana, maçã, etc. Ou dependendo do tempo, um shake de whey.

almoço: Salada a vontade(alface, tomate, cenoura, pepino, repolho, etc) 3 col de arroz + 5 col de feijão + batata doce + frango a vontade.

lanche tarde: frutas novamente.

19:00 hs musculação + jiu jitsu.

Pós treino. Shake de whey + 3 ovos + presunto de peru.

Não postei os macros, pq o intuito não era avaliar.

Alem da alimentação, suplemento com creatina.

No primeiro ciclo, que fiz durante 15 dias, tive bons ganhos, os colaterais foram minimos, apenas sudorese e uns poucos calafrios, mas isso somente nos 3 primeiros dias. Porem com uma grande desvantagem, ou vantagem dependendo de cada um, que foi a falta total de apetite...

Achei que isso me prejudicou no jiu jitsu, pois como não sentia fome, acabava que comia muito pouco durante o dia. e na hora do treino estava com o glicogenio la em baixo.

Senti caimbras, por isso é importante alimentos que contenham potassio.

Parei no 15 dia, pq acabou meu ripped, e não consgui usar pó de guarana.

Esperei 1 semana, e comprei outro hoje. Ate melhor, pra não saturar os receptores, e ter todos os beneficios de novo, como aumento do gas!

1º- 3º dias: 1 comp de franol + 200 mg de cafeina.

4º - 7º dia: 2 franol + 400 mg de cafeina, divididos em 2 doses.

7º dia ate 15º: 3 franol+ 600 mg cafeina divididos em 3 doses

Nesse ciclo pretendo fazer o seguinte, até o 3 dia, 1 comp + 200 mg de cafeina.

do 3º ao 7º, 2 doses diarias. e a partir do 8º dia, 3 doses diarias. por cerca de 1 mes, ou até chegar onde quero.

A vantagem principal, é que vc perde mesmo gordura, porem com pouca perca de mm, ou quase zero.

PS, nunca liguei muito pra estetica etc, sempre malhei por causa do jiu jitsu, mas pela genetica, nunca tive um BF baixo. porem acompanhando o forum, e vendo relatos e transformações corporais, cheguei a conclusão que vou mudar.

Alem disso, tava tomando atraso nos campeonatos de jiu, chegava pra lutar com 100, 102 kg, e lutava com caras de 125, 130 kg como aconteceu por diversas vezez.

fotos tiradas agora no escritorio.

[Leo_18]

acompanhando

[romario_xtz]

Hoje, segundo dia!

tomei 1 franol + 200 mg de cafeina, 30 min depois fiz a refeição, nenhum colateral bateu.

Apesar de varios relatos, e de uma das vantagens dos termogenicos, ser o aumento de resistencia, eu sinto que essa esta baixando. pode ser apenas fadiga acumulada, devido a trabalho, faculdade, etc. Mas ontem estava "morto" na academia.

[Saintgraal]

vou seguir aqui...

cara só uma dúvida

tá deixando as proteinas em quantas gramas por kg, na dieta?

[romario_xtz]

As proteinas em torno de 200-259 grs por dia.

Os carbos tô tentando mantes em no maximo 100 grs.

Só não cauculei as gorduras.

Não citei no relato, mas sempre acrescento mais ovos no almoço, um atum ou uma sardinha no pós treino.

Editado Novembro 13, 2012 às 12:14 por romario_xtz

[G.Zyzz]

Acompanhando parceiro ;D

pow brother se você consumir 3g. de proteina por Kg você tera bons resultados ... to fazenzo uso do Ec também junto a uma dieta Punk

tamu junto brother ;D

[Saintgraal]

não precisa mais prot não...

está otimo 200 a 250g dia

o resto você mija tudo

abraço!

[Mylla Sousa]

Estou acompanhando, Boa sorte! =D

ACOMPANHE MEU RELATO: OxyElite Pro+Dieta+Exercicios(com ftos)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/page__st__60

[romario_xtz]

Bom, terceiro dia hoje, acabei de tomar a dose.

ontem no segundo, tomei pela manha em jejum. Não senti nenhum efeito, euforia, taquicardia, suor, etc...

Na tarde tomei outra dose, mas so fiz pq ja tinha feito outro ciclo antes. O que acontece, o apetite reduz drasticamente, vc não sente fome, mesmo assim, fiz as refeições, quase que nao desce a comida.

Não sei o motivo, se por conta de uma gripe novamente, mas no treino, estava muito ruim o desempenho. creio que seja por conta da gripe mesmo. mesmo assim fiz o treino inteiro, e a dieta, estou seguindo a risca, nda de doces, frituras, etc.

Por volta de 2000 kcal, 200 grs de proteina, 100 grs de carbo, e umas 90 de gordura.

Como vario os alimentos, essas quantidades podem variar, mas a media é essa.

Hoje café da manha: 3 ovos mexidos + leite desnatado com café.

como acordei mais tarde, não deu pra tomar o EC em jejum, tomei 30 minutos depois do café.

Mais tarde musculação e a noite jiu jitsu.

[Leo_18]

Tá tomando quantas doses de ec ? e as mg's ?

[romario_xtz]

Hoje, 2 doses.

cada dose: 1 comp franol(15 mg de efedrina) + 200 mg de cafeina.

[Aringarosa1]

Acompanhando aqui , estou usando por enquanto 200mg de cafeina + 15mg de efedrina logo quando acordo em Jejum , e mais 15mg de efedrina antes do almoço , totalizando 30mg de efedrina + 200mg de cafeina , estou assim por uma semana , não senti nenhum efeito colateral até agora , nada mesmo , a unica coisa que senti foi a queda da fome , e isso tem ajudado bastante , como pretendo usar por mais de um mês seguido ( não me importo com o efeito de aumentar a disposição e coisa do tipo , ja tenho o suficiente ) , deve manter assim enquanto continuar tirando minha fome , e quando começar a sentir muita fome , vou aumentar o franol e a cafeina , como vai fazer o seu aumento ?

[romario_xtz]

Bom, como ja vi em artigos, se vc pretende fazer o uso por longos periodos, o ideal seriam apenas 2 doses por dia. acrescenta uma cafeina ai junto com esse comprimido de franol antes do almoço.

Ontem quarta feira, tomei depois do desjejum. 30 minutos depois.

Meio dia, tive treino de jiu jitsu, e o gas tava bom, apesar do calor insuportavel. Por volta das 3 da tarde, tomei a 2 dose, achando que iria correr a tarde, mas não pude ir.

Hoje, primeira dose as 8 hs.

fotos tiradas ontem pos treino.

[G.Zyzz]

iii as medidas brooow tão diminuido com dois ?

to tumando 1 no AEJ e outro antes do treino, até agora ta tranquilo ;P

[romario_xtz]

Como eu pretendo fazer o ciclo de 1 mes e meio aproximadamente, vou manter em duas doses diarias mesmo.

[Saintgraal]

ah, abaixou alguma coisa sim brother

mudou sim!

ta dando diferença de uma foto para outra!

[romario_xtz]

Valeu. é isso ai, continuar firme na dieta, inclusive fins de semana.

[romario_xtz]

Bom fim de semana, continuei com as dosagens e os treinos, porem dei uma fugida na dieta. Nada fora do comum, apenas uma fatia de pizza e um copo de refri, não creio que prejudicou. Hoje continuei a dieta, acordei, tomei a dose e 30 min depois fui fazer aej. 35 minutos entre caminhadas e corrdas leves. depois, 30 minutos, fiz a refeição. 3 ovos mexidos + shake de whey com banana.

Ainda sem fome. Jaja tomo a outra dose. essa semana inclui os AEJ´s. creio que os resultados vão ser bem melhores.

[romario_xtz]

Ontem, 2 doses, fiz AEJ, e malhei a noite.

Não fui pro jiu jitsu, porem hoje, tomei a dose pela manha, em jejum.

a outra vou tomar agora 12 hs.

seguindo a dieta firme e forte. Mais tarde, musculação+ jiu jitsu.

Amanha fotos novas.

[Jotaa]

Acompanhando aki brow

Ñ entendo nada com nada de cutting até pq to num bulk tenso ainda aki(18kg ate agr mais eu quero chegar nos 80) e só vou estudar cutting dps, mas ja vou aprendendo algo aki. entao boas perdas de gordura ai pra ti.

abraço

[romario_xtz]

Hoje, mesma dosagem, uma capsula pela manha, e outra agora as 14 hs.

mais tarde musculação e jiu jitsu.

Alimentação show, so ta faltando incluir os aerobicos, so fiz segunda pela manha.

to dormindo muito pouco, então pra fazer AEJ, fica complicado. quero aproveitar os ultimos minutos p dormir.

Amanha vou ver se posto fotos novas e medidas atuais. vou caucular meu bf tb atual.

[Cacau_81]

Oieee!

Nossa, parabéns pela sua evolução, obviamente não entendi nada do que vc está fazendo tecnicamente falando, mas isso não importa no momento.

Só de perceber que suas escolhas trouxeram resultado já é bom d+!

Então força aí e bora treinar!

Beijos

[romario_xtz]

kkkkk...

Cacau, o AEJ que me refiro no relato, são exercicios aerobicos em jejum, assim que acorda, toma so agua, ou café sem açucar, e faz o exercicio. São muito bons mesmo.

O EC, é um composto, efedrina + cafeina, é usado como termogenico, aumenta a temperatura corporal, logo, tb o gasto calorico, diminui a fome, da uma disposição, etc.

[AnaCarol]

Romario, vou acompanhar seu ciclo

Já tentei fazer um ciclo de ECA há muito tempo, mas os colaterais pegaram demais :/

Beijos!

[romario_xtz]

Romario, vou acompanhar seu ciclo

Já tentei fazer um ciclo de ECA há muito tempo, mas os colaterais pegaram demais :/

Beijos!

Obrigado Carol, bom, os resultados estão sendo bons. porem se eu tivesse fazendo aerobico, creio que seriam ainda melhores. A preguiça e o sono não tem deixado, mas amanha volto com os AEJ.

os colaterais foram so no inicio, uns calafrios, e suor demais.

[Cacau_81]

kkkkk...

Cacau, o AEJ que me refiro no relato, são exercicios aerobicos em jejum, assim que acorda, toma so agua, ou café sem açucar, e faz o exercicio. São muito bons mesmo.

O EC, é um composto, efedrina + cafeina, é usado como termogenico, aumenta a temperatura corporal, logo, tb o gasto calorico, diminui a fome, da uma disposição, etc.

Em jejum???? Morri só de pensar em fazer... huahuahauhaua

Mas como eu disse, que os resultados pra ti são positivos, vai firme guri!

Beijos

[romario_xtz]

Bom, ontem cheguei tarde do trabalho, não consegui ir pra academia, apenas corri no calçadão.

Hoje ia fazer Aerobico em jejum, porem como não consegui dormir cedo ontem, não fiz. Hoje vou malhar a tarde e treinar a noite!

tomei o EC agora, esperando 30 min pra fazer a refeição.

A dieta continua firme, porem acabou tudo la em ksa... kkkkkk... ovo, atum, frango, etc... como so vou as compras amanha, vou me virar com whey pra completar a quantidade de proteina.

Seguem fotos tiradas hoje pela manhã.

[Jotaa]

kkkkkkkkk é foda qndo acontece essas coisas e a gente n tem tempo pra nada.

Bom saber qe ta dando certo o EC.

Boas perda ai

abs

[romario_xtz]

Editado Novembro 23, 2012 às 12:27 por romario_xtz

[Cacau_81]

Parabéns! Os resultados são super visíveis!!!

Beijos