eae galera, oque acham da pra mandar só amendoim na ceia, sendo que cada 100g tem 6g de carbo/28g prot/48g gord/577kcal , tava pensando em triturar ele e faser barrinhas de amendoim , oque acham ?

se você gosta, pode ser, desde que você conte na sua dieta.

Acho que existem coisas melhores, mas IIFYM tá ok.

eu costumo mandar queijo cottage com pasta de amendoim natural. Esse lanche contém uma fonte proteica de absorção muito lenta, agregado a uma quantidade interessante de gorduras saudáveis, que reduzem ainda mais o tempo de digestão.

Editado 10/11/2012 às 22:42 11/10, 2012 por Rodrigow

mas em relação aos horarios, se mandar apenas o amendoim como ceia pode, ja que ele pode suprir as necessidades de proteína e gordura ? Tem uma absorção lenta, melhoraria a síntese proteica que ocorre durante o sono ?

mas em relação aos horarios, se mandar apenas o amendoim como ceia pode, ja que ele pode suprir as necessidades de proteína e gordura ? Tem uma absorção lenta, melhoraria a síntese proteica que ocorre durante o sono ?

depende de todo o resto da sua dieta.

Também comprei esses dias pra comer antes de dormir

decidi usar mesmo, porque preciso arrumar 1000 calorias pra por na minha dieta ainda, vou investir no amendoim como fonte de gordura e dar uma aumentada na proteina que ja ta em 2g/kg ^^

eu como antes de dormir ^^