RafaelTeS
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19 anos 1,88 m altura 88kg bf: 15% (vou colocar aqui o minimo de cada refeição) 6:00- 150g carboidratos 36g proteínas 9:00- 150g carboidratos 36g proteínas 12:00- 150g carboidratos 36g proteínas +multivitamínico e minerais 15:00-150g carboidratos 36g proteínas 18:00-150g carboidratos 36g proteínas (+ a quantidade de gordura que tiver pra comer, ou que eu conseguir comer)
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então eu vou fazer sem circuito msm. 1 minuto de descanso entre as series tá bom? vlw
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pro objetivo de explosão quanto tempo de descanso eu do entre os circuitos?
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kkkk, é nois
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mas a lombar é fora do normal...
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Olha a lombar do cara! um dia serei assim...
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4l de leite + pouca fibra = banheiro achei q mt fibra q deixava o intestino solto...se estiver me corrija alguém aew
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acho q é melhor ela começar pegando leve, focando na execução correta dos exercícios pra não ganhar uma lesão...
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alguém sabe a quantidade de minerais? tipo em uma colher de chá desse pó? eu tenho intolerância a lactose, ai eu to precisando suplementar cálcio
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Vlw. vou evitar essas paradas '-'
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Lecitina de Soja diminui a testo também ? nescau, bolachas... um monte de alimentos tem Lecitina de Soja, alguém ai sabe de algum colateral ?
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[color=#000000][font=Arial][size=1][left]Lecitina de Soja diminui a testo igual a soja?[/left][/size][/font][/color]
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excesso de vitamina C tem algum colateral ? faz mal?
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nessa foto eu tava 15kg mais leve, + msm antes de entrar na academia eu já tinha um peito maior q o outro '-', ai eu fui no medico e ele falou q eu só tenho ginecomastia no peito esquerdo.
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tambem penso em fazer essa cirurgia... aguardando as respostas...
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mt obrigado ai pra todo mundo, vou fazer sem água msm . fui
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alguém ai sabe oque tem na água da salsicha?
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vou para de colocar água então. valeu
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alguém ai sabe oq tem naquela água?
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depois vo comprar um molho de tomate. uhum pczinho disgr@m@do abre 2 quote de uma vez ¬¬'