Stockton

Bom, repito, melhor fazer direito que deixar de fazer, mas cada um sabe o que é melhor pra si!

Pois é, estou falando do teu exemplo, é mais um pra lembrar que mudanças hormonais pontuais não mudam todo quadro anabólico-hipertrófico, ah, e não tem muito como fugir do quadro treino-descanso-dieta, TT pelo jeito só é bom mesmo pra libido, que já é alguma coisa, é claro!

Esses prazos estão bons, mas acima de tudo siga prazos próprios, do tipo "festa de fulano, comemoração de sicrano", porque cada um sabe a necessidade e o desejo de comer um pouco mais, ficar se limitando por datas pode ser mais eficiente, mas pode acabar com seu humor e sua vontade de seguir na dieta. Simplifique, não complique!

Não, velho, o que importa é seu saldo calórico, se couber a dextrose beleza, mas não precisa, eu tomo após refeições ou mesmo só com água e pronto.

Eu não treino pescoço, geralmente quem treina é lutador, o meu tá crescendo por tabela, devido ao aumento de peso e exercícios de fortalecimento do trapézio, como o terra!

Que bom que TT nao aumenta mesmo testo, pra reforçar o que dizemos, não existem milagres!

Show, sobretudo o manter o braço esticado e respeitar os limites, agora sobre alongar é bom lembrar que o alongamento estático deve ser no contgraturno ou em outro dia, no dia do treino acho o "aquecimento" mais eficiente. Mas voltando, acho que peso correto e posição correta (não flexionando o braço) já evitam em muito problemas.

Eu também optaria pelas duas progressões, uma vez com pesos, outra só com bodyweight pra ir mais longe. Ah... inveja tá matando, voltei a sentir a tendinite no punho e parei com pull ups e chin ups, só tô fazendo as chins com pegada neutra e mesmo assim tá "magoando" a mão, tô preocupado, mas não volto à fisioterapia pra fazer o que posso fazer em casa!

Após longo tempo de resistência, resolvi começar a fazer treinos leves de fortalecimento do manguito, espero que evitem esse tipo de problema!

Bom, sem entrar no mérito, concordo quando você diz sobre simplicidade e realmente eu não controlaria bem minha dieta se tivesse a "brecha" de "ah, comi demais esses dois dias, vou compensar nos próximos quatro".

Sinceramente, não tenho feito nenhum, mas quando entrar no novo cutting vou pro HIIT, pois é muito mais prática (acordar, ficar de jejum e já sair pra uma atividade sob o sol d Nordeste não é bem lá muito simples pra mim) e acho que o HIIT ajuda muito mais no condicionamento físico para atividades não contínuas, como o bom e velho futebol de fim de semana, pois mesmo quando eu corria corridas de rua não conseguia ter bom condicionamento para atividades como o futebol.

Pode ser sim, velho, como também vai funcionar se você sair da academia e ir direto pra janta. Eu até uso malto vez em quando e whey quase sempre após o treino (quantidades bestas de 10 a 20g de cada), mas mais por praticidade e somar aos macros já que estou em fase de engorda. Hoje, acho muito mais importante o que como antes.

Tenho tentado de tudo pros meus coroas treinarem musculação em vez da caminhada sem futuro (meio sem futuro, é claro que tem alguma vantagem).

Pessoal, só pra chamar atenção, vocês prestaram atenção né que o problema dele apareceu mesmo na rosca e não no deadlift... e que o problema de movimento que ele aponta (forçando cotovelo, como no momento mediano pra cima da rosca 21) também não tem muito a ver com pegada do terra. Claro que é possível ter problema no terra, mas até no vídeo inicial do tópico o cara tá com o braço meio flexionado. Mas beleza, prevenir sempre é bom e se querem evitar, não sou eu que vou dizer pra arriscarem!

Na boa, eu agacho low tentando manter as canelas retas e acho mais "confortável", mas bom, tenho certeza que elas não ficam 100% perpendiculares ao solo!

Rompimento do bíceps acredito que apenas se o cara tentar fazer uma rosca com o peso, ou seja se tentar flexionar o cotovelo no meio do movimento, vi o vídeo agora e percebi isso, ele está com o braço semiflexionado. Não tenham medo do terra, tenham medo apenas do terra mal feito!

Independente de ser anticatabólica é uma vitamina importante pro organismo, mas acho 1g desnecessário, pode ser bem menos!

Se não puder ser mais alto, faz encolhendo o corpo, dá até uma forçada no abdômen, kkk, mas é sério mesmo, peguei uma paralela baixa semana passada, quando viajei, e fiz isso, me encolhendo todo e forçando pra manter a posição!

Pode ser uma boa sim, e tenho certeza que vai gostar de treinar pra força, muito bom! Realmente não faz diferença, só acho que faria (se é que faria) é se você treinasse um horário e consumisse tudo em um horário totalmente oposto, o que não parece ser o caso!

Não sei se as opiniões do Bronco sobre as quais estás falando são novas, muita coisa tem mudado nos últimos anos.

Hoje até o autor da tese já mudou a abordagem, é carbo demais em forma de malto ou dextrose, troca por comida de verdade, muito melhor!

Hoje me disseram que agachar com muito peso faz com que você não consiga fazer mais filhos!

Problema nenhum, mete bala!

Lembre-se das fibras, vitaminas, minerais...

Acho que o chin up tradicional é dos mais fáceis, geralmente é o que a galera faz nos concursos pra passar nas provas.