thefilipe

Fala brow! To acompanhando teu relato. Vai durar quantos treinos teu jack3d?

Treino 2 - 1 scoop Acordei certo hoje , as 0630, os 2 shakes da matina, almocei as 1300/1350 [terminei as 1350] e bati um sono até as 1630. Tomei 1 scoop + 5g BCAA e 1710 fui treinar. Bom, eu bebi, e parece que deu alguma coisa na minha cabeça, que eu não sei explicar, mas alguma coisa de diferente aconteceu. Fala comigo Jack3d! huaHAUHahUA. Treino de hoje foi quadríceps (extensora, legpress, "Dumbbell Step Ups" e "Dumbbell Lunges" - 3x10). Não fiz agachamento porque lá não tem aquele lugar onde encosta a barra e eu to meio bolado em fazer errado... é ****! Por enquanto tudo normal, apenas algum efeito de leve, não sei se foi psicologico. Amanhã é OFF e vou correr uns 20 min, sem Jack3d. * Força: Normal * Recuperação: Normal * Pump: Normal * Vascularizaçao: Normal * Disposição: Normal * Focus: Normal * Total: Normal

Treino 1 - 1 scoop Hoje eu acordei tarde, 1300, aí tomei o shake da matina. Depois comi 160g de batata-doce, e depois de 0130 eu tomei o Jack3d com 200ml de agua gelada. (edit)O sabor é Tropical Fruit Punch. Um 1 scoop teve o sabor de suco de abacaxi "chicletizado" aguado. Não é ruim, é bonzinho.(/edit) Pré e intra-treino com 5g de BCAA. Dieta hoje já foi pro saco porque não cumpri os horarios certos. Amanha não vai acontecer isto. E neste dia não senti nada do Jack3d, só um psicologico de que alguns pesos estariam um pouco mais leves. Só 1 pouco. Mas nem vou julgar nem nada porque todo relato é assim na primeira semana. Quero ver a parada ferver na segunda semana. Treinei peito/costas 3 exercícios e finalizando com pullover. * Força: Normal * Recuperação: Normal * Pump: Normal * Vascularizaçao: Normal * Disposição: Normal * Focus: Normal * Total: Normal

Algum vendedor aqui do forum ja vende? Se sim, manda um MP. E qual voces acham melhor pra um cutting , Anarchy ou Shotgun ?

Fala rapaziada! Estou com meu Jack3d a 2 meses guardados, e agora que fiz 5 meses de treino, vou finalmente usar! Vou fazer o relato para eu acompanhar o desenvolvimento do NO. Quem quiser acompanha. Minha dieta e treino mudaram, vou bulkar a vera! Dá-lhe peito de frango e batata-doce. As 1330 eu acabo de almoçar, as 1530 vou tomar o Jack3d, e as 1600 vou treinar. Meu treino e dieta estão nos links aí da assinatura. E primeira semana 1 scoop, segunda provavelmente 2, mas se fizer muito efeito [cafeína e energetico deixam eu muito na pilha], vou tomar 1,5 scoop na segunda semana. Final do relato eu provavelmente devo colocar uma fotinha do antes e depois. O Jack3d (sabor Tropical Fruit punch, nota: 8) vai durar a primeira semana de adaptação (1 scoop) e mais 20 dias usando 2 scoops. Vou usar 4 vezes por semana, logo, vai durar 6 semanas. Meus dados no dia 14/08/2010: Altura: 1,80m Peso: 72kg BF: 15,5% Bíceps: 33 cm Antebraço: 28 cm Ombro: 117 cm Peito: 98 cm ABD: 89,5 cm Coxa: 48,5 cm Pantu: 33 cm Vou avaliar os dias que tomar [seg,ter,qui,sex] usando os critérios: * Força * Recuperação * Pump * Vascularizaçao * Disposição * Focus * Total Com a seguinte escala: Péssimo | Ruim | Normal | Bom | Muito bom | Unbelievable [ahuuhahuuhahua Quero ver o Jack3d falando comigo!!] Bora crescer!

Eu tambem vou testar, só que na terceira semana. Vou fazer assim. 30 min antes eu tomo 1 scoop e quando chegar lá na academia tomo mais 1 scoop. Vamos ver o que que dá né.

É por isso que o Brasil é Brasil... quem era pra fazer o bem, faz o terrorismo, baseado em achismos , mesmo que tenha estudado, desde quando proteinas e carboidratos vão fazer mal ???!?!?!??!!? Por isso que >EU< não confio em medico.

O sabor nao tem problema, é só colocar um pouco de agua, mexer, e colocar mais um pouco, mexer, e mais um pouco, e mexer. Aí já vai ta bem ralinho, aí coloca umas 3g de clight, e manda pra dentro [faço isso com o BCAA e o "sabor" dele some].

Desde QUANDO glutamina dá massa muscular ? É cada coisa que agente lê na internet. Eu também tomo , junto com BCAA, e tambem sinto que ajuda muito na recuperação. E da pra ver que ninguem do pessoal da faculdade da UnB levanta um peso, vai na academia, e faz um pesquisa antes na internet.

Vi um amigo aqui do forum falando num topico que ele toma o Jack3d 1 scoop antes, e 1 scoop no meio do treino, porque ele leu nun forum la de fora, e que varias pessoas estavam falando bem, e ele tambem gostou muito. Alguem ja fez isso? Será que realmente tem porque dar certo isto? O que acham?

Whey ON é muito bom , mas o CxB é bem alto. Se a pessoa tiver dinheiro pra isso , que se **** CxB. Mas com 500$ em Whey, comprando de quem vende no forum, dava pra fazer um estoque pro ano, não acha? ATENÇÃO:Editar aqui porque acabou de dar aquele erro de voce enviar a mensagem e o site dar um erro. Tem gente que se desespera e acha que tem que escreve tudo de novo. Nao precisa. É só voltar a pagina, clicar onde voce escreveu, e aperta CTRL+Z até achar o texto. Acabei de fazer isto aqui e tambem deu certo por aqui.

Amigão, já que falou que é pobre, segue o basicão: 30g whey+ malto [ mais ou menos o seu peso em gramas] . E come de 3 em 3 horas. E voce pode comer arroz, feijão, macarrão, batata-doce, peito de frango [ou algum tipo de carne] todo dia ? Se sim, isso tá otimo pra voce. Agora pesquisa muito, que voce vai ver que cada 1 tem um ponto de vista, e o certo pode estar errado dependendo de quem vê. O forum tem MUITA informação de qualidade, é só voce ler varios e varios topicos e relatos, e voce vai aprendendo com o tempo. E viva a pesquisa!

Até que ta muito barato mesmo, e os caras tem sites em varios países. Vi algumas reclamações no RECLAMEAQUI e todas elas foram respondidas corretamente mostrando que o comprador estava um pouco precipitado. Então parece ser um empresa seria que entrega os produtos no Brasil.

Porque as pessoas insistem em nao pesquisar, ler topicos, ler mais topicos, e pesquisar novamente. O basicão é: Whey+Malto, e sempre leio o pessoal falando que vai comprar um ou outro. Esquece a Creatina por enquanto. Invista na dieta, dieta é fundamental, nenhum suplemento pode bater uma dieta bem feita.

Po é mesmo! No A ou no B ? No A né?

Treino que vai estrear dia 16/08/2010 e vai durar 2 meses. Ficou assim então com a grande ajuda do Craw69, que sanou todas as dúvidas. // 3x10 pra todos Peito/Costas .SUPINO RETO .SUPINO INCLINADO COM HALTERES .+1 a escolher [ CHEST DIPS ou FLEXÃO ou outro ] .PUXADOR COSTAS .REMADA SENTADO PEGADA FECHADA [ ou T ] .SERROTE [ou CAVALINHO ou LEVANTAMENTO TERRA] .PULLOVER Quadriceps .EXTENSORA .AGACHAMENTO .LEGPRESS .DUMBBELL LUNGES (( E provavelmente vai ficar assim este dia: extensora > agachamento > front squat > leg press. )) ( OFF com Corrida de 15~30 min na esteira ) Biceps/Triceps .ROSCA DIRETA .ROSCA INVERSA .+1 ou não .TRICEPS PULLEY .TESTA .+1 ou não .1 EXERCÍCIO de Antebraço Posterior de pernas/Ombro/Trapezio .2~3 Exe. p/ OMBRO .1~2 Exe. p/ Trapézio .TERRA .STIFF .MESA FLEXORA .2 Exe. de PANTURILHA

Esperando o relato dos 3 scoops, quero ver o Jack3d falando com voce !!!

Se voce toma na ceia, e se puder comprar a Caseina Optimum de Chocolate, com só 11gr de caseina o sabor da albumina some (uma colher). Bate no liquificador, e espera uns 20min na geladeira, que fica sem espuma e bom pra tomar.

"SERIOUS MILITARY TRAINING" foi demais! Os cara do marketing deve ter participação nas vendas, aí eles bolam essas coisas doidas sem noção pra leigo comprar. E vou te dizer, como tem leigo comprando!! Ouvi essa semana que o cara ia comprar albumina e um potinho de BCAA [ aquele potinho vermelho, nao lembro a marca ] pra suplementar porque está "baratinho"...

É por estes tipos de topico que o forum vale tanto a pena visitar todo dia. Estava na duvida pra montar um novo treino, agora elas tão 90% respondidas. Vou pesquisar mais um pouco, se não achar, eu pergunto aqui. E se tem tantos assuntos que possam escrever um livro, porque não escrever Craw69 ? Fazer um ebook é fácil, e se você cobrasse R$ 19,90 eu tenho certeza que varios usuarios do forum comprariam com um sorriso no rosto. Eu sou um. Fora outras trocentas formas de divulgar teus conhecimentos, qualquer coisa é só perguntar. Nunca penso na ideia ? E muito obrigado mesmo pela aula.

Eu acho que a luta do Anderson tava tava meio estranha, nao acompanho muito o Anderson, mas quando a SPORTV passa eu assisto, e sempre baixo uns videos dele lutando. Aquele cara é top, e ontem estava meio "aguado", olhando pro nada, tomando uns porrada boba na cara, nem parecia ele. Cara, é papo 10, quando começa entrar aposta em jogo, tudo muda, e tudo fica estranho. No final ele "tirou" da cartola e conseguiu finalizar, depois de ter perdido 4 rounds. No mínimo emocionante a luta, eu tive que da um berro aqui as 2 da manha, eu acho, pq foi foda! Só sei que a conta do Dana White enxeu mais uma vez de milhões, e olha que o MMA e o UFC nem é tão popular no Brasil!

Cara, quando comecei com a creatina , era umas 7 ou 8 vezes por dia, agora está tranquilo, umas 4 a 5, acho que o corpo acostuma. E eu tomo uns 3~4 litros por dia.

Só para esclarecer, mesmo os hipercaloricos importados são só whey+malto ?

Jogada de marketing CLARA. Não é possível o CorpoPerfeito "errar" três vezes.

Igual o amigo falou ali, Milly nem de graça com brinde !